Kvinnoyoga Medicinsk yoga för kvinnokroppen

Den här kursen vänder sig till dig kvinna som har smärta i underlivet, ett stressat underliv, går med spänningar i ländrygg, bäcken, bäckenbotten eller obalans i ditt hormonsystem. Det finns hjälp, det finns metoder som kan ta dig ur din smärta och stress. Det finns metoder för att återta kommando över din kropp och leva fullt ut.<br />Efter att ha undervisat i yoga i snart 20 år, efter ett flertal utbildningar och erfarenheten av att befinna mig i en kropp som begränsas av smärta har jag format denna yoga som jag kallar ”Kvinnoyoga- Medicinsk yoga för kvinnan”.<br />1998 var jag med om en svår bilolycka där jag fick ett flertal frakturer i bäckenområdet samt en skallskada. Min resa från då till den jag är idag har varit snårig och med mycket stress, spänningar och smärta. Det är först när jag saktade ned, hittade metoder inom yogan som fokuserar på ett annat förhållningssätt till min kropp. Metoder där jag utgår ifrån en trygg och avslappnad kropp för att skapa förändring som jag äntligen kan leva fullt ut i en smidig, smärtfri och lycklig kropp.<br />Jag började min resa 2006 med en lärarutbildning i Kundaliniyoga. Därefter Yoga för kronisk smärta, Fibromyalgi och utbrändhet för Ulrika Gulz. Medi Yoga för Pär Krutzén. Andningsteknik och Ryggproblematik för Donna Fahri. Hormony Yoga för Ellen Engvall. Lymfyoga för Annesophie Sjöblom. Frida Trönnberg och Filippa Odevall har inspirerat mig. Utbildning i healing Reiki steg 1 och 2. Min praktik inom tibetansk buddhism främst meditationstekniker har funnits där under hela min resa.<br />Precis som du plockar smultron och trär upp dem på ett strå bygger jag upp ett yogapass utifrån de kunskaper och erfarenheter jag har.<br /># Övningar för att få kroppen att slappna av.<br /># Övningar för att du ska ta kontakt med din kropp och mod att känna delar som du kanske valt att stänga av kontakten med.<br /># Övningar för att aktivera det parasympatiska nervsystemet: för återhämtning och självläkning.<br /># Övningar för att både slappna av och stärka rygg, ländrygg, bäcken, bäckenbotten, axlar, nacke och mage.<br /># Övningar för att balansera ditt hormonsystem.<br />Målet är att återerövra hela din kropp.<br />Det finns idag flera bra lärare som du kan följa i internetbaserade kurser. Här erbjuder jag dig att vara med i en liten grupp (max 16 yoginis). I gemenskap med kvinnor som förmodligen har samma problem som du får du kraft och du kan släppa känslan av att vara ensam med dina problem. Du blir vägledd av en erfaren yogalärare som ser dig och kan korrigera dig.<br />Det går att göra vissa övningar sittande på stol, men det är bra om du kan komma ned liggande på yogamattan. Jag ger inga specifika övningar för dig som sitter på stol.<br />Det första steget är att bestämma dig för att ta kommandot över din kropp och din läkning. Kom ihåg att du är mycket mer än din kropp. Du är en strålande stjärna och ju mörkare himlen ser ut att vara, lyser du bara starkare. Jag önskar dig välkommen tillbaka till din vackra unika kropp.<br />Lärare: Annette Westberg "Ngawang Tseten Tashi" utbildad pedagog, lärare i Kundaliniyoga, Medi Yoga, Hormony Yoga, Yin Yoga och Meditationslärare i buddhistisk stillhetsmeditation. Över 30 års erfarenhet.<br /><br />Under hösten 2026 kommer jag att ha två grupper <br />”Kvinnoyoga- Medicinsk yoga för kvinnokroppen”.<br />Onsdag kl.10.00-11.30<br />Torsdag kl.17.30-18.45<br /><br />På Yoga Treats, Kastellgatan 22. Närmaste hållplats med spårvagn och buss är Olivedalsgatan eller Brunnsgatan.<br />En termin innehåller 13 tillfällen <br /><br />Hösten 2026<br />Onsdag 2/9-2/12 (Ej 14/10)<br />Torsdag 27/8-3/12 (Ej 17/9, 15/10)<br />Kursavgift: 3250 kr.<br />Drop In i mån av plats: 300 kr.<br /><br />Obligatorisk anmälan:<br />[email protected]<br />0701560266<br />Mer info: https://www.gryningstimman.se/