Dag i tystnad - andning, meditation och yinyoga

Dag i tystnad – en paus för djup återhämtning. <br />Söndagen den 30 augusti.<br /> klockan: 10.00-14.00. <br /><br />Unna dig en dag fylld av stillhet, närvaro och vila. I tystnaden får du möjlighet att släppa vardagens tempo, landa mjukt i kroppen och fylla på med ny energi. Det är en dag för återhämtning, där du får andas ut och bara vara.<br /><br />Helena Lindberg leder dagen. Hon har 25 års erfarenhet av yoga som instruktör och har instruerat Yinyoga i 12 år, gått flera utbildningar i meditation och deltagit på flertalet längre tysta retreater.<br /><br />I en lugn och vacker miljö på Vila och värme finns mattor, bolster, kuddar och filtar. Allt du behöver för en återhämtande dag finns på plats – utan mobiler.<br /><br />Inga förkunskaper krävs. Dagen passar alla, oavsett om du är ung och stressad, utbränd eller äldre och stel. Anmäl till: [email protected] <br />Kostnad endast 650 kr inklusive fika. <br /><br />Vi varvar mjuka metoder som hjälper både kropp och sinne att återhämta sig:<br /> ● Andningsövningar<br /> ● Lugn yoga<br /> ● Yinyoga<br /> ● Meditation<br />Tystnaden ger utrymme att lyssna inåt, minska stress och skapa ett djupare lugn. Många upplever ökad klarhet, bättre fokus och en känsla av inre balans efter bara några timmar.<br />Fika ingår – smörgås, frukt och te serveras under dagen.<br />Söndag 30 augusti kl. 10.00–16.00<br />Välkommen till en dag där du bara får vara – utan krav, prestation eller måsten.