Mindfulness & Meditation - 7 veckorsresa

En investering i din återhämtning, närvaro och mentala balans.

Vi lever i en tid där mycket kräver vår uppmärksamhet. Vi är ständigt uppkopplade, tar in information, fattar beslut och växlar mellan olika roller i livet.


Vårt sinne arbetar hela tiden, men hur ofta får vi möjlighet att bara stanna upp?

Under hösten bjuder jag in till en 7-veckorsresa i Mindfulness & Meditation på NOW.

Sju tillfällen där du får skapa en återkommande stund för dig själv. En paus från tempot och en möjlighet att landa, fylla på och komma tillbaka till det som är viktigt.


Mindfulness handlar om att vara medvetet närvarande i nuet. Inte om att tömma huvudet på tankar eller alltid känna lugn, utan om att träna förmågan att möta det som finns just nu. Tankar, känslor och kroppens signaler. Utan att behöva förändra eller döma något.

Genom regelbunden mindfulnesspraktik blir vi mer medvetna om våra tankemönster, våra reaktioner och våra behov. Det kan hjälpa oss att skapa mer utrymme mellan det som händer och hur vi väljer att agera.

Forskning visar att mindfulness är ett värdefullt verktyg för att hantera stress, öka välbefinnande och stärka vår förmåga till återhämtning och närvaro.

♡

Du behöver inte kunna meditera.
Du behöver inte vara van vid mindfulness.
Du behöver inte komma med ett särskilt mål.

Du kommer precis som du är.


Varje tillfälle är fristående och har sitt eget fokus, men tillsammans skapar de sju veckorna en möjlighet att bygga en regelbunden praktik och låta nya vanor få växa fram över tid.

Under träffarna får du med dig något att bära med dig vidare. det kan vara enkla övningar, reflektioner och verktyg som kan följa med ut i vardagen.

♡

Ibland behöver vi stanna upp.
Ibland behöver vi lyssna.
Ibland behöver vi bara få vara en stund.

Vi möts där du är.


När: Tisdagar 15/9-27/10
Tid: 17:00-18:00
Plats: NOW Studio

Pris för 7 tillfällen:
1690 kr

För dig som vill vara med på hela 7-veckorsresan bokas din plats via mejl till [email protected] senast 31/8.

Gruppen är liten för att skapa en trygg och personlig upplevelse, max 8 deltagare. Delbetalning är möjlig. Begränsat antal platser.

Varmt välkommen till NOW, precis som du är.

♡
Emelie