Hengitysharjoitukset
Helgworkshop med Holotropisk Andning
perjantaina 23. lokakuuta 2026, 18:00Stockholm, Trumslagargatan 10, SE-125 34 Älvsjö, Sverige
Järjestäjä
Nysnö
Tietoa tapahtumasta
Välkommen till en workshop i Holotropisk Andning i Stockholm!
Holotropisk andning är en beprövad metod för att framkalla expanderade medvetandetillstånd, praktiserad och förfinad i över 50 år. Den används idag i stor utsträckning inom utbildningar i psykedelisk terapi runt om i världen och ger utövare en direkt, kroppsligt förankrad erfarenhet av icke-ordinära medvetandetillstånd. Metodens andemening handlar om att få kontakt med kroppens inre förmåga till självläkning.
Genom att kombinera accelererad andning med aktiverande musik och fokuserat bodywork (metodens namn betyder "att röra sig mot helhet") leder metoden deltagarna in i djupa inre tillstånd. Sessionerna varar omkring tre timmar och genomförs i par, där deltagarna växlar mellan rollerna som "breather" och "sitter" (en stödjande person som finns direkt tillgänglig under hela sessionen). Sessionerna leds av utbildade facilitatorer. Efteråt finns möjlighet till reflektion och delning, både genom att skriva och rita, och genom att dela i grupp.
Innan workshopen deltar anmälda deltagare i individuella samtal med en av facilitatorerna för att förbereda sig inför upplevelsen och ta upp eventuella frågor eller funderingar. En vecka efter workshopen hålls ett gemensamt integrationssamtal online, där deltagarna samlas för att reflektera över och bearbeta sina upplevelser tillsammans.
- Facilitatorer -
Workshopen leds av certifierade facilitatorer i Grof® Holotropic Breathwork:
Nils Anderfelt – klinisk psykolog, musikterapeut
Pia Weller – leg. fysioterapeut
Lina Strömberg – leg. psykoterapeut
Schema
- Fredag 23 oktober 18.00-21.00: Introduktion till metoden och bildande av breather–sitter-par.
- Lördag 24 oktober 08:45-21.00: Två andningssessioner samt integrationsaktiviteter.
Praktisk information
- Plats: Trumslagargatan 10, Älvsjö, cirka 10 minuters promenad från pendeltågsstationen Älvsjö. Det finns möjlighet att värma medhavd lunch på lördagen. Ta gärna med en smörgås eller något annat att äta på kvällarna, både fredag och lördag. Vi bjuder på kaffe, te, frukt och nötter.
- Att ta med: lakan, kudde, vattenflaska samt ögonbindel till din andningssession.
- Kostnad: Ordinarie pris 2 800 kr inkl moms. Medlemmar i Nysnö Community betalar 2240 kr inkl moms (20% rabatt)
- Sista anmälningsdag: 20 oktober
Hör gärna av dig med frågor till facilitatorerna på [email protected], och lämna ditt telefonnummer om du önskar bli uppringd.
Holotropisk andning är en beprövad metod för att framkalla expanderade medvetandetillstånd, praktiserad och förfinad i över 50 år. Den används idag i stor utsträckning inom utbildningar i psykedelisk terapi runt om i världen och ger utövare en direkt, kroppsligt förankrad erfarenhet av icke-ordinära medvetandetillstånd. Metodens andemening handlar om att få kontakt med kroppens inre förmåga till självläkning.
Genom att kombinera accelererad andning med aktiverande musik och fokuserat bodywork (metodens namn betyder "att röra sig mot helhet") leder metoden deltagarna in i djupa inre tillstånd. Sessionerna varar omkring tre timmar och genomförs i par, där deltagarna växlar mellan rollerna som "breather" och "sitter" (en stödjande person som finns direkt tillgänglig under hela sessionen). Sessionerna leds av utbildade facilitatorer. Efteråt finns möjlighet till reflektion och delning, både genom att skriva och rita, och genom att dela i grupp.
Innan workshopen deltar anmälda deltagare i individuella samtal med en av facilitatorerna för att förbereda sig inför upplevelsen och ta upp eventuella frågor eller funderingar. En vecka efter workshopen hålls ett gemensamt integrationssamtal online, där deltagarna samlas för att reflektera över och bearbeta sina upplevelser tillsammans.
- Facilitatorer -
Workshopen leds av certifierade facilitatorer i Grof® Holotropic Breathwork:
Nils Anderfelt – klinisk psykolog, musikterapeut
Pia Weller – leg. fysioterapeut
Lina Strömberg – leg. psykoterapeut
Schema
- Fredag 23 oktober 18.00-21.00: Introduktion till metoden och bildande av breather–sitter-par.
- Lördag 24 oktober 08:45-21.00: Två andningssessioner samt integrationsaktiviteter.
Praktisk information
- Plats: Trumslagargatan 10, Älvsjö, cirka 10 minuters promenad från pendeltågsstationen Älvsjö. Det finns möjlighet att värma medhavd lunch på lördagen. Ta gärna med en smörgås eller något annat att äta på kvällarna, både fredag och lördag. Vi bjuder på kaffe, te, frukt och nötter.
- Att ta med: lakan, kudde, vattenflaska samt ögonbindel till din andningssession.
- Kostnad: Ordinarie pris 2 800 kr inkl moms. Medlemmar i Nysnö Community betalar 2240 kr inkl moms (20% rabatt)
- Sista anmälningsdag: 20 oktober
Hör gärna av dig med frågor till facilitatorerna på [email protected], och lämna ditt telefonnummer om du önskar bli uppringd.
Muut saatavilla olevat ajankohdat
Missä tapahtuma järjestetään
Trumslagargatan 10, SE-125 34 Älvsjö, Sverige
Stockholm
Stockholm
Hyvä tietää
Peruutus
Ilmainen peruutus tapahtuman alkamisaikaan asti.
