Intensiivikurssi Balilla, 4 viikkoa. Itseopiskelu verkkomateriaalin ja tallenteiden kanssa ennen ja jälkeen koulutuksen.

Yoga Synergy Opettajankoulutus 200 tuntia

Mielestrega / Yoga Synergy Sweden

Aloitin työskentelyn uimavalvojana ja uimakouluttajana ollessani 16 vuotta vanha. Tarjoilin tunteja vauvoille, taaperoille, lapsille, aikuisille, seniorille ja erityistarpeet omaaville, sekä ryhmissä että yksilöllisesti. Vuosien varrella onnistuin myös luomaan hyvin vankan acquagym-asiakaskunnan. Jatkan opettamista, kun muutimme Tukholmaan, kunnes aloin harrastaa joogaa.

Uimakouluttaja

Minulla on pitkä kokemus opetusalalta, ja olen kehittänyt hyviä pedagogisia ja viestintätaitoja. Olen opettanut useimmissa ikäryhmissä, aina taaperosta aikuisuuteen.

Koulu- ja päiväkodinopettaja

Opetin Synergy-tunteja Yogansassa, kunnes se suljettiin.

Yoga Synergy-opettaja

Opened an independent yoga studio on Lidingö. Held space there and rented out to other teachers too.

Founder and teacher

Nimeni on Arianna Montanari, ja jaan Yoga Synergya, joka on joogamuoto, joka todella on muuttanut sitä, miten elän elämääni ja kehossani. Kun opit sallimaan itsellesi ystävällisyyttä ja myötätuntoa, monet asiat muuttuvat. Yoga Synergy perustuu Hatha-joogaan, ja sen on luonut Simon Borg-Olivier, australialainen liikkumiseen perustuva fysioterapeutti. Olen myös mehiläistarhuri ja valmistan omia luonnollisia kehonhoitotuotteitani.

Joogaope

Tervetuloa joogatunnille, jossa sinä ja liikkeitäsi ovat keskiössä!  

Kuvittele tunti ilman auringonsuosiontervehdystä, mutta sulavia liikkeitä, jotka ovat inspiroituneet Qi Gongista ja taistelulajeista, ja jotka tuntuvat kuin sisäinen hieronta, melkein kuin tanssi.  

Tämä tunti saa sinut lämpimäksi, mutta ilman sydämen kiihtymistä, mikä tekee siitä hetken itsesi kanssa.  

Ihana niille, joilla on vammoja, niille, jotka kokevat, että jooga on yleensä vaikeasti saavutettavissa.

Syntyy Nesteen Virtaus

Tervetuloa joogatunnille, jossa sinä ja liikkeesi ovat keskiössä! Kuvittele tunti ilman aurinkotervehdyksiä, mutta virtaavia liikkeitä, jotka ovat saaneet inspiraationsa Qi Gongista ja taistelulajeista, ja jotka tuntuvat kuin sisäiseltä hieronnalta, lähes kuin tanssilta.

Tämä tunti saa sinut lämpimäksi, mutta ilman sydämen kiihdytystä, jolloin se on hetki nautintoa kanssasi.

Erinomainen niille, joilla on vammoja, niille, jotka kokevat joogan yleensä olevan saavuttamatonta.

Synergia Nestevirtaus

Tervetuloa joogatunnille, jossa sinä ja liikkeesi ovat keskiössä! 
Kuvittele tunti ilman aurinkotervehdyksiä, mutta sulavia liikkeitä, jotka ovat saaneet inspiraationsa Qi Gongista ja kamppailulajeista, ja jotka tuntuvat kuin sisäinen hieronta, melkein kuin tanssi. 

Tämä tunti saa sinut lämpimäksi, mutta ilman sydämen kiihdyttävää sykettä, mikä tekee siitä hetken mielihyvää kanssasi. 

Ihanteellinen niille, joilla on vammoja, sekä niille, jotka kokevat joogan yleensä olevan saavuttamatonta.

Tämä 75 minuutin tunti on hieman intensiivisempi kuin Synergy Fluid Flow.

Työskentelemme tunnettujen asanojen parissa soveltaen Synergy-periaatteita, kuten liikettä aktiivisesti keskeltä, vähemmän venyttämistä, vähemmän jännittämistä ja enemmän tuntemista.

Tuloksena on, että asanoihin sisään pääseminen, niissä oleskeleminen ja niistä poistuminen muuttuu vaivattomaksi, minimoiden loukkaantumisriskin ja maksimoiden nauttimisesi.

Synergia 75 min

Tämä tunti on avoin kaikille äideille ja isille, jotka etsivät mukavaa joogatuntia vauvan/taaperon kanssa.  

Tunti on avoin kaikille tasoille. Ohjaan teitä liikevirtaan, joka lämmittää kehoanne, hieroo sitä ja ravitsee sieluanne samalla, kun luotte yhteyden vauvaanne.  

Incorporate myös ääntä ja laulua tunnin lopussa.  

Ota mukaasi muutama pyyhe tai viltti, jota voit käyttää tunnin aikana.  

Vauvan laukku voi olla huoneessa, jos tarvitset vaihtaaksesi vaippaa tunnin aikana.  

Tilaa on rajoitetusti, joten jos voit jättää rattaat kotiin, se olisi arvostettua. Jos tulet niiden kanssa, autan sinua kantamaan ne portaat alas.

Äiti-Vauva Synergia

Tervetuloa 60 minuutin liikuntakokemukseen, jossa kehosi johtaa ja käytäntö seuraa.

Tässä tunnissa liike kehittyy kuin jatkuva keskustelu nivelten, hengityksen ja huomion välillä. Qi Gongin, taistelulajien ja somaattisen liikkeen inspiroimana tunti on suunniteltu jatkuvaksi virraksi sen sijaan, että se olisi erillisiä asanoita.

Odota pyöreitä liikkeitä, pehmeitä spiraaleja ja asanoita, jotka luovat sisäisen hierontamaisen vaikutuksen. Sellaista lämpöä, joka kasvaa vähitellen ilman, että sydän- ja verisuonijärjestelmää rasitetaan liikaa.

Tämä käytäntö tukee erityisesti kehoja, jotka navigoivat vammoja, väsymystä tai niitä, jotka usein kokevat perinteiset joogamuodot liian jäykiksi tai ulkoisesti vaativiksi. Tässä ei ole suoritustasoa, vain läsnäolo, oman rytmin kunnioittaminen ja vapaus liikkua tavalla, joka tuntuu järkevältä tarpeillesi tänään.

Saatat kokea sen kuin sulava tanssi painovoiman kanssa, jossa virtaavuus ja hiljaisuus kohtaavat ja hermosto saa pehmentyä.

Tiistaisin 17.30-18.30
Völundsgatan 3

Arianna Montanari

Varaa istunto oppaan kanssa: Arianna

Kirjoita arvostelu