Sara Tingsek
VahvistettuValmentaja ja Kurssinvetäjä
Tietoa
Viidentoista vuoden jälkeen sosiaalialalla huomasin, kuinka monet kamppailevat työ- ja perhe-elämän yhteensovittamisen kanssa – usein oman terveyden kustannuksella. Tämä sai minut jatko-opiskelemaan stressiä ja terveyttä varten, ja perustamaan Easeful Mindin.
Easeful Mind tarjoaa verkkokursseja ja tukea vanhemmille, jotka haluavat löytää itsensä uudelleen – enemmän voimaa asioihin, jotka todella ovat tärkeitä, vähemmän syyllisyyttä ja enemmän läsnäoloa.
Haluan luoda turvallisen tilan pohdiskelulle, palautumiselle ja kestävälle muutokselle – digitaalisten kurssien ja henkilökohtaisen valmennuksen kautta.
Tänne voit tulla, jos kaipaat enemmän energiaa, enemmän läsnäoloa ja enemmän elämän tunnetta. Enemmän tilaa itsellesi omassa elämässäsi – yksinkertaisesti.
Yhdessä luomme tie kohti kestävää terveyttä, joka on räätälöity juuri sinun elämäntilanteeseesi.
Istunnot
Varaa istunto oppaan kanssa: Sara
Arvostelut
Kokemus
Valmentaja ja Kurssiopettaja
Online
Oct 2024 - Present
Tarjoaa verkkokursseja ja henkilökohtaista valmennusta, joissa painotetaan palautumista, itsestä huolehtimista ja kestävää terveyttä vanhemmille.
Vapaudenvalvojan
Frivården
Jan 2022 - Aug 2023 · Sundsvall
Työskentelin asiakkaiden kanssa, jotka oli tuomittu valvottuun koevapauteen, keskittyen rikollisuuden uusiutumisen ehkäisemiseen. Keskusteluja pidettiin säännöllisesti ja niissä noudatettiin selkeää keskustelurakennetta, joka perustui KBT:hen – keskittyen asenteisiin, arvoihin ja käyttäytymisen muutokseen.
Kuraattori
Gymnasiet
Apr 2016 - Jan 2022 · Sundsvall
Kuraattori lukiossa (valmisteluohjelma) Työskenteli maahanmuuttajanuorten (16–20 vuotta), jotka suorittivat peruskoulua Suomessa. Monet olivat vaikeissa elämäntilanteissa ja olivat kokeneet traumoja, pakolaisuutta tai yksinäisyyttä. Työ perustui turvallisuuden, luottamuksen ja tuen luomiseen keskustelujen kautta.
Sosiaalisekretari
Socialtjänsten
Sep 2009 - Apr 2016 · Sundsvall
Työskentelin lasten ja nuorten yksikössä tutkimusten parissa SoL:n ja LVU:n mukaan. Keskityttiin kohtaamaan lapsia, nuoria ja vanhempia keskusteluissa - usein vaikeissa ja herkissä elämäntilanteissa.
Sosiaalikuraattori
Socialtjänsten
Mar 2008 - Aug 2009 · Tyresö
Työskentely Nuorisoyksikössä nuorten, iältään 13–20 vuotta, sekä heidän perheidensä kanssa. Työhön kuului sekä selvitystyötä että tukevia/hoitavia keskusteluita.
Sosiaalityöntekijä
Socialtjänsten
Apr 2007 - Feb 2008 · Huddinge
Sosiaaliohjaaja taloudellisessa tuessa.
Koulutus ja sertifikaatit
Joogaopettaja
Arhanta Yoga online academy
Jan 2024 - Jun 2024 · Amsterdam (distans online)
200 tunnin Hatha-joogaopettajakoulutus Kansainvälisesti hyväksytty joogaopettajakoulutus, jossa keskitytään kehotietoisuuteen, hengitystekniikoihin ja syvälliseen ymmärrykseen joogan fysikaalisista ja psyykkisistä vaikutuksista.
Yrittäjyys urheilussa ja terveydessä
Högskolan Dalarna
Aug 2023 - Jan 2024 · Falun/Borlänge (distans)
Koulutus kurssi, jossa käsitellään, kuinka terveyspohjaisia yrityksiä voidaan rakentaa kestävyys, arvopohja ja selkeä kohderyhmä huomioiden.
Salutogeneesi – ymmärtää terveyden alkuperä
Högskolan Väst
Aug 2023 - Jan 2024 · Trollhättan/Uddevalla (distans)
Kursseja, joissa keskitytään siihen, mikä luo terveyttä, ei vain siihen, mikä aiheuttaa sairautta – lähtökohtana Aaron Antonovskyn salutogeeninen näkökulma.
Mindfulness-ohjaaja
Mindfulnesscenter AB
Aug 2023 - Dec 2023 · Stockholm (distans)
Koulutus, joka keskittyy todisteisiin perustuvaan mindfulness-harjoitteluun tukemaan yksilöitä ja ryhmiä stressin vähentämisessä, tietoisuuden lisäämisessä ja elämänlaadussa. Sisältää oman harjoituksen MBSR-mallin mukaan.
Terveysedistävä inklusiivinen työelämä
Högskolan Gävle
Aug 2023 - Nov 2023 · Gävle (distans)
Syventäminen siihen, miten työelämä voi edistää henkistä ja fyysistä terveyttä osallistamisen, kestävyyden ja organisatoristen strategioiden kautta.
Työ, terveys ja hyvinvointijärjestelmä
Linköping Universitet
Aug 2023 - Oct 2023 · Linköping (distans)
Koulutus, joka käsittelee, kuinka työelämä ja hyvinvointi vaikuttavat yksilöiden terveyteen ja elämäntilanteeseen.
Kriminologian kandidaatti
Mittuniversitetet
Aug 2020 - Jan 2022 · Sundsvall
Täydentää ymmärrystäni käyttäytymisestä, elämäntilanteista ja yhteiskunnallisista rakenteista.
MI vaihe 1 & 2
Landstingen Västernorrland
Oct 2011 - Jun 2012 · Sundsvall
Koulutus motivoivalla keskustelulla (MI). Keskittyminen keskustelumenetelmään, joka tukee motivaatiota, muutokseen halua ja itsearviointia – erityisesti monimutkaisissa elämäntilanteissa olevien henkilöiden kanssa käytävissä keskusteluissa. Vastasi MI:n toteuttamisesta aikaisemmassa työryhmässä ja toimi sisäisenä tukihenkilönä MI-työssä.
Ohjaava koulutus KBT:ssä (50h)
Svenska Institutet för Kognitiv Psykoterapi
Sep 2009 - Sep 2009 · Stockholm
Perusteellinen syventäminen kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa, keskittyen keskustelurakenteeseen, ajatusmalleihin ja muutosten prosesseihin.
Sosiaalipedagogi
Örebro Universitet
Jan 2003 - Jun 2006 · Örebro
Sosiaalialan tutkinto. Koulutuksen aikana olin vaihto-opiskelijana Brightonissa, Iso-Britanniassa, sekä tein kenttäopintoja Intiassa, keskittyen sosiaalityöhön eri kulttuuriyhteydessä.
Sijainti
Avaa Google Mapsissa