~ Äänipesä ~
------------------------------------------------------------------------
Syvättävä matka äänen, värähtelyn, mantran, mudran ja hiljaisuuden kautta. Tutki oman äänesi rauhoittavaa voimaa lempeässä ja hoitavassa ympäristössä. Aloitamme yksinkertaisilla vokalisointiharjoituksilla — hyräily, sointukäytännöt ja vokaalivarieteetti — yhdistettynä pehmeisiin liikkeisiin ja mudriin (käden eleet). Opimme sitten yhden tai kaksi laulua ja voimme improvisoida niiden ympärillä. Olet kutsuttu luomaan pesäsi... tila, jossa voit levätä täysin ja integroida. Vastaanota äänten, lauluskoolien, rummun ja huilun värähtelyt, jotka ohjaavat sinut syvempään rentoutumiseen. Tämä sessio tarjoaa polun:
- Avaa äänesi
- Koordinoi ääni ja liike
- Palauta tasapaino ja keskittyminen
- Syvä rentoutuminen, jota helpottavat äänet
Aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Tule vain sellaisena kuin olet. Paikka, jossa laulu ja kuoro yhdessä, vastaanottaa, levätä, olla sinä. Ole vapaa osallistumaan kokemukseen tavalla, joka tuntuu ravitsevalta tässä hetkessä.
------------------------------------------------------------------------
Paketin 2 tilaisuutta
- 1. tilaisuus: Sunnuntai 29. marraskuuta klo 11:30-13:00
- 2. tilaisuus: Lauantai 12. joulukuuta klo 14:00-15:30
- Sijainti: Pontonjärgatan 36
- Opettaja: Pauline Reibell
- Paketin hinta: 600 kr

Paikka laulaa ja meditoida yhdessä, vastaanottaa, levätä, olla oma itsesi. Ole vapaa osallistumaan kokemukseen tavalla, joka tuntuu ravitsevalta tässä hetkessä.

Äänipesä

Tervetuloa rauhoittavaan tilaan, jossa voit liikkua lempeästi, herättää äänesi pehmeiden äänien ja hienovaraisten liikkeiden avulla ja vähitellen saapua hiljaisuuteen. Sieltä voit maata alas ja vastaanottaa äänimeditaation, joka on suunniteltu auttamaan hermojasi rauhoittumaan, tuoden sinut vastaanottavaan vakauteen, syvään kuunteluun ja lepoon. Tule sellaisena kuin olet, ilman mitään saavutettavaa—vain kutsu pehmentää, vastaanottaa ja olla.

Suhdellinen tila liikkua, herättää ääni pehmeiden äänien kautta ja rauhoittua palauttavan äänimeditaation myötä: opastaa sinua syvään lepoon ja vastaanottavaan vakauteen.

Sound Meditation

Flow & Restore Pauline kanssa – Torstaisin, 12:00–13:00

Tämä lounasluokka perustuu hengitykseen ja tutkii virtaavaa seisovaa vinyasasarjaa ennen kuin siirrymme asteittain palauttaviin asanoihin. Lopuksi palaamme uneen ja hiljaisuuteen, eläviin ääniin tukeutuen, jotka auttavat meitä laskeutumaan ja rauhoittumaan. Täydellinen tapa liikkua, nollata ja ladata energiasi päivän loppua varten.

Tämä lounasluokka perustuu hengitykseen ja tutkii virtaavaa seisovaa vinyasa-sekvenssiä sekä syvää rentoutumista.

flow & palautuminen torstaisin lounas 12–13 @Ayäm Studio, Stockholm

Lisää istuntoja tekijältä Pauline