Restorative Yoga i tystnad med levande ljus med Isabel Juréhn,

Låt sensommaren landa och ge dig själv en stund av djup vila. I denna Restorative Yoga-workshop praktiserar vi i tystnad, omgivna av levande ljus, för att skapa utrymme för återhämtning och stillhet.

När sommaren lämnat oss och vardagen tagit fart kan tystnaden hjälpa oss att rensa sinnet, lugna nervsystemet och släppa taget om det vi inte längre behöver bära. Positionerna hålls länge med stöd av bolster, filtar och kuddar, så att kroppen kan vila helt och hållet.

Restorative yoga är stillsam, djupt vilande och helt prestationsfri, en paus för kroppen och själen.

Vi övar det som sällan övas - den lugna delen av nervsystemet, det parasympatiska nervsystemet.

Workshopen hålls av Isabel Jurehn

Isabel är legitimerad psykolog med särskild inriktning på självmedkänsla och certifierad yogalärare (yin, restorative, hatha och sound healing). Isabel har i sitt kliniska arbete fördjupat sig i evidensbaserade metoder som Mindful Self-Compassion, och väver skickligt samman psykologisk teori, mindfulness och yogapraktik. Med både djup kunskap och 20 års erfarenhet av yoga guidar hon kring hur vi kan förena modern psykologi med uråldrig visdom – och möta oss själva med värme, närvaro och styrka. Läs mer om Isabel här: https://www.embodiedmind.org/

Tid: 17.00-19.00

Plats: Kroppsverkstan & Yogarummet i Bagarmossen, Lagaplan 1

Pris: 380 kr
Medlemspris: 304 kr