Intensivkurs på Bali, 4 uger. Selvstudie med online materiale og optagelser før og efter træningen.

Yoga Synergy Læreruddannelse 200 timer

Mielestrega / Yoga Synergy Sweden

Jeg begyndte at arbejde som livreddere og svømmetræner, da jeg var 16 år gammel. Jeg tilbød klasser for forældre-baby, småbørn, børn, voksne, seniorer og personer med særlige behov, både i grupper og én-til-én. Gennem årene formåede jeg også at skabe en meget stabil kundebase for acquagym. Jeg fortsatte med at undervise, da jeg flyttede til Stockholm, indtil jeg begyndte at dyrke yoga.

Svømmetræner

Jeg har lang erfaring inden for undervisningsverdenen, med en veludviklet pædagogik og kommunikationsevner. Jeg har undervist de fleste aldre, fra små børn til voksne.

Skole- og institutionslærer

Underviste i Synergy-klasser på Yogansa indtil det lukkede.

Yoga Synergy-lærer

Åbnede et uafhængigt yogastudio på Lidingø. Havde plads der og udlejede også til andre lærere.

Grundlægger og lærer

Mit navn er Arianna Montanari, og jeg deler Yoga Synergy, en form for yoga, der virkelig har ændret, hvordan jeg lever mit liv, og hvordan jeg lever i min krop. Når du lærer at tillade venlighed og medfølelse over for dig selv, ændrer mange ting sig. Yoga Synergy er Hatha-baseret, oprettet af Simon Borg-Olivier, en australsk bevægelsesbaseret fysioterapeut. Jeg er også biavler og laver mine egne naturlige kropsprodukter.

Yogainstruktør

Velkommen til en yogaklasse, hvor du og dine bevægelser er i fokus!  

Forestil dig en klasse uden solhilsener, men med flydende bevægelser inspireret af Qi Gong og kampsport, der føles som en indre massage, næsten som en dans.  

Denne klasse vil få dig varm, men uden at hjertet hamrer, hvilket gør det til et øjeblik af fornøjelse med dig selv.  

Perfekt til dem med skader, dem der føler, at yoga som regel er utilgængeligt.

Synergi Væske Flow

Velkommen til en yogaklasse, hvor du og dine bevægelser er i fokus! Forestil dig en klasse uden solhilsner, men flydende bevægelser inspireret af Qi Gong og kampsport, der føles som en massage indefra, næsten som en dans.

Denne klasse vil få dig varm, men uden at hjertet hamrer, hvilket gør det til et øjeblik af fornøjelse med dig selv.

Perfekt til dem med skader, dem der føler at yoga som regel er utilgængeligt.

Synergi Fluid Flow

Velkommen til en yogaklasse, hvor du og dine bevægelser er i fokus! 
Forestil dig en klasse uden solhilsner, men flydende bevægelser inspireret af Qi Gong og kampsport, som føles som en massage indeni, næsten som en dans. 

Denne klasse vil få dig varm, men uden at hjertet banker hurtigere, hvilket gør det til et øjeblik af glæde med dig selv. 

Perfekt for dem med skader, dem der føler, at yoga normalt er utilgængeligt.

Synergi Væskestrøm

Denne 75 minutters klasse er lidt mere intens end Synergy Fluid Flow.

Vi arbejder med kendte asanas ved at anvende Synergy-principperne, såsom at bevæge sig aktivt fra kernen, strække mindre, spænde mindre og føle mere.

Resultatet er, at indtrædelse, ophold i og udtrædelse af asanas bliver anstrengelsesløst, hvilket minimerer risikoen for skader og maksimalt øger din fornøjelse.

Synergi 75 min

Denne klasse er åben for alle mødre og fædre, der leder efter en hyggelig yogaklasse at deltage i sammen med baby/barn.  

Klassen er åben for alle niveauer. Jeg vil guide dig gennem en række bevægelser, der vil varme dig op, massere din krop og nære din sjæl, mens du skaber forbindelse med din baby.  

Vi inkorporerer også stemme og lyd i slutningen af klassen.  

Tag med nogle håndklæder eller tæpper, som du kan have med under klassen.  

Din babys taske kan være i rummet, hvis du har brug for at skifte ble under klassen.  

Pladsen er begrænset, så hvis du kan lade klapvognen blive hjemme, vil det blive værdsat. Hvis du tager den med, vil jeg hjælpe dig med at bære den ned ad trappen.

Mor-Baby Synergi

Velkommen til en 60-minutters bevægelsesoplevelse, hvor din krop leder, og praksis følger.

I denne klasse folder bevægelse sig ud som en kontinuerlig samtale mellem led, vejrtrækning og opmærksomhed. Inspireret af Qi Gong, kampkunst og somatisk bevægelse, er klassen designet som et konstant udviklende flow snarere end separate stillinger.

Forvent cirkulære bevægelser, bløde spiraler og asanas, der skaber en intern massage-lignende effekt. Den slags varme der gradvist bygges op uden at presse det kardiovaskulære system til for meget intensitet.

Denne praksis er særligt støttende for kroppe der navigerer skader, træthed, eller dem der ofte finder traditionelle yogaformater for stive eller eksternt krævende. Der er ikke noget præstationslag her, kun tilstedeværelse, at tage sig tid og frihed til at bevæge sig på en måde, der føles sammenhængende med dine behov i dag.

Du kan opleve det som en yndefuld dans med tyngdekraften, hvor flydende bevægelser og stilhed mødes, og nervesystemet får lov at bløde op.

Tirsdage 17.30-18.30
Völundsgatan 3

Arianna Montanari

Book en session med Arianna

Skriv en anmeldelse