Holistisk träningsdag i grönskande miljö

En heldag för kropp och själ!

Maria Bild (känd från Let´s dance) bjuder in till en heldag med en massa härliga träningsformer i underbara Ulriksdals handelsträdgård lördag den 17 oktober! Ladda batterierna mitt i hösten med en heldag för dig själv. Passa på att botanisera i den underbara handelsträdgården.

Preliminärt schema för dagen:
9-9.30 ankomst, kaffe/te för den som vill
9.30-10.15 mjuk morgonyoga
10.30-11.15 Freepower
11.30-12.30 vegetarisk lunch med tillbehör, bröd, kaffe och te
12.30-13.15 danspass
13.30-14.15 pilates hiit
14.30-15.15 SOMA move
15.15-16.00 Yin yoga
16-16.30 Eftermiddagsfika med kaffe/te, smoothie och 2 sorters bakverk

Investering: 1595 kr. Begränsat antal platser. Först till kvarn. För mer info och anmälan: [email protected]
Anmälan är bindande men platsen får överlåtas till någon annan. Vid sjukdom får man pengarna tillbaka minus en administrativ avgift på 500 kr.

Mer om de olika träningsformerna:
Mjuk morgonyoga: vi väcker kroppen på ett mjukt sätt. Yogan innefattar både sittande och stående positioner samt mjuka flöden.
Freepower: intensivt och eldigt pass där du får känna kraften i dig. Du kommer att utmana din kondition och benstyrka.
Enkelt danspass: enkla danssteg sätts ihop till en koreografi. Skratt och svett utlovas!
Pilates hiit: styrketräning framförallt för dina inre mag- och ryggmuskler.
SOMA move: holistisk träningsform där du tränar kondition, styrka, rörlighet, balans och mindfulness på samma gång.
Yinyoga: återhämtning för kropp och sinne. Vi sitter i samma position i ca 3 minuter för stretch av både muskler och bindväv.

Du behöver inte ha provat någon av träningsformerna förut och du behöver inga förkunskaper när det gäller dans men du behöver träna någonting regelbundet för att få ut det mesta av dagen.

Mer om mig som håller i dagen:
www.mariabild.com
Instagram: mariakbild