Yoga för män – bygg styrka, minska stelhet och hitta fokus

Känner du dig stel i rygg, axlar eller höfter efter gymmet, jobbet eller helgens träning? Vill du bli starkare och få stabilitet – utan att behöva vara super-vig eller göra något "flummigt"?

Som manlig Iyengaryogalärare vet jag exakt vilka utmaningar vi killar ofta har: för mycket sittande, stress från jobb/familj, och känslan av att "yoga är inte för mig". Den här timmen är skräddarsydd för män – oavsett om du aldrig testat yoga eller redan kör gym/löpning eller annan träning.

På bara 60 minuter får du:
- Grundläggande, effektiva positioner med fokus på styrka, stabilitet och rörlighet (t.ex. stående ställningar, axelöppnare, höftöppnare)
- En lugn miljö och liten grupp (max 10–12)
- Personlig guidning så du känner dig trygg och utmanad på rätt nivå.

Resultatet efteråt? Många känner sig längre, starkare i ryggen, mindre spända i axlarna och med klarare huvud – redo för veckan.
Perfekt intro för nybörjare – och ett grymt komplement om du redan tränar annat.

Datum: Söndag 25 oktober 2026 kl. 16:00–17:00
Plats: Yogastudion Vegagatan, Vegagatan 16
Pris: Helt gratis! (värde 280 kr för en vanlig klass)

Vad du behöver: Bekväma träningskläder (shorts/t-shirt). Allt annat som du behöver finns på plats.
Begränsat antal platser – max 10–12 för att alla ska kunna få personlig hjälp!

Boka din plats nu:

- Skicka meddelande här på Facebook
- Mejla [email protected]
- Klicka direkt: www.yogafabriken.nu/anmalan

Läs mer om hur en typisk klass går till (med bilder och steg-för-steg): https://www.yogafabriken.nu/yoga-for-man/yoga-for-man-vad-hander-egentligen-pa-en-klass/

Frågor? Skriv här, mejla eller sms:a 0760 336 369!

Ta med en kompis om du vill – det blir oftast roligare tillsammans. Vi ses på mattan!