Vipassana, mindfulness och meditation - Utforska meditation i teori och praktik - 4 ggr

Ett tillfälle att utforska meditation i teori och praktik,
under 4 torsdagskvällar från augusti till oktober.

I vår tid med högt tempo, mycket information och ständiga intryck är meditation en välgörande motpol, som kan hjälpa oss att hitta en balans i tillvaron.
I meditation vänder vi oss inåt, släpper taget om tankesurret och bli mer närvarande i kroppen. På så sätt stillar vi
sinnet, blir mer klarseende och kommer i kontakt med ett inre lugn.

Under kursen får du lära dig olika typer av meditation, främst Vipassanameditation som är grund till s.k. Mindfulness. Vi utforskar olika förhållningssätt i meditationen, ibland mer
inriktat på koncentration och ibland mer på en öppen medvetenhet där vi släpper taget om ”görandet”.

Vi pratar om och utforskar vårt förhållande till tankar och vad det innebär det att vara mer
närvarande. Hur kan vi stilla sinnet, hur förhåller vi oss till tankarna, och hur kan vi hantera ryggont och andra utmanande upplevelser i meditationen? Det är några av alla frågor vi
kommer ta upp under kursen.

Vid varje tillfälle ägnar vi ungefär halva tiden åt att meditera, och mellan kurstillfällena får du övningar att göra hemma, så att du på så sätt kan komma igång och meditera regelbundet i
vardagen.

Lärare är Lotta Ekelund som regelbundet håller i 3juvelers meditationskvällar.
Hon har haft meditationen med sig hela sitt vuxna liv, och är bl.a. utbildad meditations- och Dharma-ledare
vid Gaia House (England), Mindfulness-instruktör samt stresspedagog.

Du kan läsa mer om
henne här: www.3juveler.nu/larare

Tid: 4 torsdagskvällar 18.30-20.00 dessa datum: 27/8, 3/9, 8/10, 29/10
Plats: I vår lokal på Erstagatan 28 i Stockholm.
Pris: 500:- som täcker kostnad för hyra och fika.

Frivillig Dana/donation för undervisningen.

För mer information samt anmälan, maila Lotta: [email protected]