Yoga&Meditation kurs

Yoga & Meditation
Välkommen till en underbar höstkurs med oss!

Kursen passar dig som vill:
• Minska stress och skapa mer inre lugn
• Stärka kontakten med kroppen och dig själv
• Skapa hållbara rutiner för närvaro och välmående
• Förbättra sömn, återhämtning och mental klarhet

Yoga & Meditation är en härlig och inkännande klass där medveten rörelse, andning, mindfulness och meditation vävs samman till en helhet för kropp och sinne.
Hos Erla kombineras enkla och effektiva yogasekvenser med guidad meditation och närvaroövningar i ett tryggt och pedagogiskt upplägg — med syfte att skapa mer balans, återhämtning och kontakt med ditt inre.

Klassen inleds med stående och sittande övningar som hjälper kroppen att släppa på spänningar och gradvis guida dig in i ett mer stilla och meditativt tillstånd. Därefter sätter vi oss/lägger i stillhet för att utforska meditationens läkande och återhämtande kraft.�Regelbunden praktik kan bidra till minskad stress, bättre sömn och ett ökat välbefinnande, både fysiskt och mentalt. Fokus ligger på att skapa en sund och kärleksfull relation mellan kropp och sinne, där de får mötas i harmoni.
Ingen tidigare erfarenhet av yoga behövs.
Lärare: Erla Sigtryggsdottir
8 tillfällen á 60minuter. Kursstart #1: 1 september, tisdag kl 17-18 (Kursstart #2 blir 27 oktober)
Investering: 2.122kr
Betalas till BG 3023223 eller Swish 123 455 35 82. Märk med namn och vad det gäller, tack.

Boka/Läs mer: www.tofrar.se

TÖFRAR
Healing och Utbildningscenter
c/o Erla Osk Sigtryggsdottir
Torpe Gränd 12, Kungälv