Cours intensif à Bali, 4 semaines. Auto-apprentissage avec du matériel en ligne et des enregistrements avant et après la formation.

Formation de Professeur de Yoga Synergy 200 heures

Mielestrega / Yoga Synergy Sweden

Started working as lifeguard and swim teacher when I was 16 years old. I would offer classes for parents-baby, toddlers, children, adults, senior, special needs, both in groups and one-to-one. Over the years I also managed to create a very consistent acquagym clientéle.
I kept on teaching when I moved to Stockholm, until when I started picking up yoga.

Swim Teacher

J'ai une longue expérience dans le domaine de l'enseignement, avec une pédagogie et des compétences en communication très développées. J'ai enseigné à la plupart des âges, des tout-petits aux adultes.

Enseignant(e) en école et en maternelle

J'ai enseigné des cours de Synergy chez Yogansa jusqu'à sa fermeture.

Enseignant de Yoga Synergy

Ouvert un studio de yoga indépendant à Lidingö. J'ai offert un espace là-bas et loué à d'autres enseignants également.

Fondateur et enseignant

Je m'appelle Arianna Montanari et je partage Yoga Synergy, une forme de yoga qui a vraiment changé ma façon de vivre et ma relation avec mon corps. Lorsque vous apprenez à accueillir la gentillesse et la compassion envers vous-même, beaucoup de choses changent. Yoga Synergy est basé sur le Hatha, créé par Simon Borg-Olivier, un physiothérapeute australien spécialisé dans le mouvement. Je suis également apicultrice et je crée mes propres produits corporels naturels.

Enseignant de yoga

Bienvenue dans un cours de yoga où vous et vos mouvements êtes au centre des préoccupations !  

Imaginez un cours sans salutations au soleil, mais avec des mouvements fluides inspirés du Qi Gong et des arts martiaux, qui ressemblent à un massage intérieur, presque comme une danse.  

Ce cours vous réchauffera sans qu'il y ait d'accélération du cœur, créant ainsi un moment de plaisir avec vous-même.  

Parfait pour ceux qui ont des blessures, ceux qui estiment que le yoga est généralement inaccessible.

Synergie Flux de Fluide

Bienvenue dans un cours de yoga où vous et vos mouvements êtes au centre de l'attention ! Imaginez un cours sans salutations au soleil, mais avec des mouvements fluides inspirés du Qi Gong et des arts martiaux, qui ressemblent à un massage de l'intérieur, presque comme une danse.

Ce cours vous fera chaud sans faire battre votre cœur plus vite, rendant ce moment agréable pour vous-même.

Parfait pour ceux qui ont des blessures, ceux qui estiment que le yoga est généralement inaccessible.

Flux de Synergie

Bienvenue dans un cours de yoga où vous et vos mouvements êtes au centre de l'attention ! 
Imaginez un cours sans salutations au soleil, mais avec des mouvements fluides inspirés du Qi Gong et des arts martiaux, qui se ressentent comme un massage intérieur, presque comme une danse. 

Ce cours vous réchauffera sans faire battre votre cœur plus vite, créant ainsi un moment de plaisir avec vous-même. 

Parfait pour ceux qui ont des blessures, ceux qui trouvent que le yoga est généralement inaccessible.

Flux de Fluidité Synergique

Ce cours de 75 minutes est légèrement plus intense que le Synergy Fluid Flow.

Nous travaillons avec des asanas connues en appliquant les principes de Synergy, comme bouger activement depuis le centre, étirer moins, tendre moins et ressentir plus.

Le résultat est que s'engager, rester et sortir des asanas deviendra sans effort, minimisant le risque de blessures et maximisant votre plaisir.

Synergie 75 min

Ce cours est ouvert à toutes les mamans et les papas qui recherchent un cours de yoga confortable à faire avec leur bébé/bambin.  

Le cours est accessible à tous les niveaux. Je vous guiderai à travers une série de mouvements qui vous réchaufferont, masseront votre corps et nourriront votre âme, tout en établissant un lien avec votre bébé.  

Nous incorporons également de la voix et du son à la fin du cours.  

Apportez quelques serviettes ou couvertures à avoir avec vous pendant le cours.  

Votre sac à langer peut être dans la pièce au cas où vous auriez besoin de changer une couche pendant le cours.  

L'espace est limité, donc si vous pouvez laisser la poussette à la maison, cela serait apprécié. Si vous venez avec, je vous aiderai à la porter dans les escaliers.

Synergie Maman-Bébé

Bienvenue à une expérience de mouvement de 60 minutes où votre corps mène et la pratique suit.

Dans ce cours, le mouvement se déploie comme une conversation continue entre les articulations, la respiration et l'attention. Inspiré par le Qi Gong, les arts martiaux et le mouvement somatique, le cours est conçu comme un flux toujours évolutif plutôt que comme des postures séparées.

Attendez-vous à des mouvements circulaires, des spirales douces et des asanas qui créent un effet de massage interne. Une chaleur qui s'installe progressivement sans pousser le système cardiovasculaire à une trop grande intensité.

Cette pratique est particulièrement soutenante pour les corps naviguant entre blessures, fatigue, ou ceux qui trouvent souvent les formats de yoga traditionnels trop rigides ou exigeants. Il n'y a pas de couche de performance ici, seulement de la présence, le fait de respecter son rythme, et la liberté de bouger d'une manière qui semble cohérente avec vos besoins aujourd'hui.

Vous pouvez le vivre comme une danse gracieuse avec la gravité, où fluidité et immobilité se rencontrent et où le système nerveux peut se détendre.

Mardis 17h30-18h30
Völundsgatan 3

Arianna Montanari

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