Yoga vid stress och utmattning. Onsdagar i Storvreta ht 2026

Välkommen till yoga vid stress och utmattning på onsdagkvällar!

Onsdagar: 16/9 – 9/12 (12 ggr, uppehåll vecka 44)
Plats: Kvarterslokalen, Vintergatsvägen 53 i Storvreta
Boka-tidigt-pris: 2400 kronor vid anmälan senast 12/8
Kostnad: 2760 kronor
Anmäl dig via mail senast: 9/9 2026 till [email protected]
Meddela vid anmälan vilken dag du vill gå. Om du kommer betala med Epassi är det bra om du uppger det i samband med att du anmäler dig.
Betalas senast: 16/9 2026 (samma datum för betalning gäller även om du anmält dig tidigt).



Denna yogakurs är tänkt att hjälpa vid just stress och utmattning. Den passar dig som önskar få in mer lugn och harmoni i tillvaron och vill jobba med att skapa en mer behaglig balans i livet. Många lever idag ett alltför stressigt liv där fokus ofta ligger på att göra och prestera. Livet rullar på med många stressorer och det är inte alltid vi prioriterar in de där stunderna då vi stannar upp och pausar. De så viktiga stunderna när vi avsätter tid för oss själva och de egna behoven, och skapar utrymme för återhämtning och att fylla på med energi.

Yoga kan ofta vara en hjälp i att sakta ner, få ökad kontakt med sig själv, sin kropp och sina behov och med hjälp av olika tekniker arbeta med att skapa ökad balans inom oss på många plan. Yogan utförs till största delen sittande på yogamatta eller på stol, eller liggande. Alla moment går att anpassa så de passar just dig utifrån dina förutsättningar. Inga förkunskaper behövs.

Denna yoga har MediYoga som bas, men vi kliver något utanför det exakta recept som krävs för att yogan ska få kallas just MediYoga. Kärnan i medicinsk yoga är att skapa balans i kroppen: fysiskt, emotionellt och mentalt. MediYoga stillar sinnet, ökar kroppsmedvetenheten och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem. MediYogan bidrar till ökad rörlighet, flexibilitet och styrka. Det är en yogaform med fokus på hela människan, både på det fysiologiska och på människan som energivarelse. Olika tekniker ingår (fysiska postitioner, handpostioner, mantran, avslappning och meditation bland annat) som tillsammans bidrar till helhetsupplevelsen.

Inspelad online-möjlighet att ta igen missat pass kommer att finnas på Youtube. Du kommer således att ta tillgång till yogan att utföra flera gånger i veckan om du önskar.

Anmälan
Anmäl dig senast 9/9 2026 till: [email protected]. Meddela namn och fakturaadress och vilken dag du anmäler dig till. Hos en del hamnar mina mail i skräpposten, så kolla gärna av skräpposten om du inte får svar i din inkorg. Säg till när du anmäler dig om du kommer betala med epassi.
Anmälan är bindande men platsen kan överlåtas om du får förhinder.
Berätta gärna för mig innan passet om du har någon skada, sjukdom eller annat som kan vara bra för mig att känna till så att jag på bästa sätt kan hjälpa just dig. Känns någon övning inte bra för dig och din kropp kan vi tillsammans se hur du kan anpassa övningen så det blir bra för dig.

Betalning
Jag skickar ut faktura för kursen och betalning önskas via bankgiro senast 16/9 2026. Betalar du med epassi går du själv in och köper kursen där när du fått bekräftat din plats.

Inför passet
Ha sköna kläder som du kan röra dig i
Ta med yogamatta (eller likande, går bra med tex träningsmatta), filt och gärna en liten kudde också. Meddela i förväg om du inte har matta och behöver låna.
Sätt telefonen på ljudlös och utan vibration under passet så att vi alla får en skön ostörd yogastund
Kom i tid så att vi kan starta yogaklassen på utsatt tid
Praktisera alltid yogan utifrån din kropp och dina egna förutsättningar.
Skicka gärna ett mail och avboka din plats om du får förhinder.
Blir jag sjuk vid något tillfälle förlänger jag terminen med motsvarande gånger på onsdagar samma tid.

Om du får förhinder eller blir sjuk vid något tillfälle kan det tas igen på Sensing Yoga tisdag fm kl 9-10.15 i Storvreta under den period som din kurs pågår, eller via inspelning av klass som du får tillgång till under kursen. Om kurs i Sensing Yoga blir av måndagar 18.30-19.45 finns också möjlighet att ta igen på den kursen. i Kom ihåg att avboka din plats om du får förhinder och önskar ta igen tillfället annan dag. All ta igen på plats sker i mån av plats.

Kontakt
[email protected]
070-3408468

Om Maria
Jag har fördjupat mig i stress och trauma i drygt 10 års tid och har god kunskap om vad stress och trauma är och hur det påverkar. Jag är traumainformerad tack vare många års lärande om stress och trauma och terapeutiskt arbete med mig själv genom bland annat Somatic Experiencing. Jag är instruktör i MediYoga sedan 2016 och utbildad MediYoga lärare 2019. Övriga utbildningar är yoga vid stress och utmattning, barn- och tonårsyoga och Seasonal yinyoga, Friskvårdsguidning, Sensing yoga och Yoga Nidra. Min bakgrund är sjuksköterska (sedan 2002) med bred erfarenhet.
Yogan får ta en stor och viktig plats i mitt liv. Jag yogar dagligen, både på yogamattan men framför allt genom att väva in yogan i vardagslivet. Yogan hjälpte mig vidare ur en utmattning och tack vare den utmattningen har jag samlat på mig stor erfarenhet och kunskap om hur viktigt det är att lyssna in sig själv och sina egna behov och avsätta tid för återhämtning, tex genom yoga, meditation. Jag fascineras av kroppens fantastiska inneboende förmåga till läkning och hur mycket vi är kapabla till när vi ger oss själva rätt förutsättningar. Jag tycker det är spännande hur livsstilen kan främja hälsa och välmående och hur mycket vi själva kan göra för att skapa ett liv mer i balans.
Jag kommer bara ta in uppgifter från dig som behövs för att kunna skicka faktura och hålla kontakt om information rörande kurserna. Om du efter avslutad kurs ej vill bli kontaktad av mig, så meddela så tar jag bort dina uppgifter.
Information du lämnar kommer bara att användas för att kunna delta i yoga genom Marias yogastund, ingen annan kommer att få ta del av dina uppgifter.