Hei, jeg er Irma Rendon, en registrert kostholdsterapeut og grunnlegger av Effective Nutrition. Jeg hjelper kvinner og travle profesjonelle som sliter med vektøkning, lav energi, cravings eller hormonelle forandringer med å gjenvinne kontrollen over helsen sin gjennom personlig tilpasset ernæring og en funksjonell medisin tilnærming. Mange av mine klienter kommer til meg etter å ha prøvd ulike dietter uten varige resultater. I stedet for å fokusere kun på kalorier, jobber jeg med å identifisere årsakene bak vektøkning og metabolsk ubalanse, slik som tarmhelse, hormonelle forandringer, stress og livsstilsvaner. Min tilnærming kombinerer vitenskapsbasert ernæring med praktiske livsstrategier for å hjelpe deg med å gå ned i vekt, gjenopprette energi og forbedre langvarig velvære. Jeg ble utdannet ved College of Naturopathic Medicine i England, med spesialisering i ernæring, funksjonell medisin og helhetlige helse-strategier. Før jeg ble kostholdsterapeut, arbeidet jeg i 20 år i multinasjonale selskaper. Denne erfaringen gjør at jeg forstår utfordringene med å opprettholde god helse mens man håndterer krevende karrierer og travle livsstiler. Målet mitt er å hjelpe deg med å skape realistiske og bærekraftige vaner som støtter vekttap, bedre energi og langsiktig helse. Du kan ha fordel av å jobbe med meg hvis du føler deg fastlåst i vekten din, sliter med lav energi, opplever hormonelle forandringer, eller ønsker en klar og personlig strategi for å forbedre helsen din. Hvis du er klar til å ta en mer personlig og bærekraftig tilnærming til helsen din, vil jeg gjerne støtte deg. Lær mer: www.effectivenutrition.se
Irma er en virkelig god ernæringsfysiolog. I løpet av de siste månedene har Irma lært meg mye om ernæring og fått meg til å innse problemene med mine spisevaner. Med hennes hjelp har jeg med suksess gått fra et ubalansert kosthold til et sunnere og mer ernæringsriktig kosthold. Mange av oppskriftene hun tilbyr er både sunne og deilige, noe som gjør det lettere for meg å opprettholde mine nåværende spisevaner.
P
Patricia Rodriguez Cabanzo26. februar 2026
Jeg fullførte et ernæringsprogram med Dr. Irma Rendon for å gå ned i vekt på en sunn måte og endre kostholdet mitt. I begynnelsen trodde jeg at jeg spiste godt, men jeg innså at jeg egentlig ikke gjorde det. Hennes veiledning i hver økt og støtten hennes gjennom prosessen med å utvikle sunnere livsstilsvaner var avgjørende. Jeg er veldig fornøyd med resultatene og hvordan jeg klarte å innføre disse endringene i hverdagen min. Tusen takk, Dr. Irma.
R
Rubi Roberts4. desember 2025
Irma er en fantastisk ernæringsterapeut 💚 Veldig vennlig, profesjonell og alltid oppmerksom. Takket være henne har jeg lært å ta vare på kostholdet mitt uten å slutte å nyte maten, og jeg har helt endret livsstilen min — nå har jeg det bedre både fysisk og mentalt, og til og med familien min har blitt med på endringen! 🥗💪 Hennes veiledning var nøkkelen til å gå ned i vekt på en sunn og bærekraftig måte. ✨ Jeg anbefaler henne 100%! ✨
Erfaring
Ernæringsterapeut & Funksjonsmedisinsk helsocoach
Sverige
Sep 2019 - Present · Stockholm
Som ernæringsfysiolog hjelper jeg klienter med å forbedre helsen sin gjennom personlig tilpasset ernæring og livsstilsstrategier. Jeg analyserer helseforhold og medisinsk historie med Functional Medicine Matrix og Timeline, vurderer næringsbehov, lager individuelle kostholdsplaner, gir råd om kosttilskudd og livsstil, samt anbefaler relevante laboratorietester ved behov.
Utdanning & sertifiseringer
Videreutdanning i Avansert Ernæring, Forskning og Praksis
England
Jul 2018 - Jun 2022 · London
Mastergrad i Avansert Ernæring, Forskning og Praksis
London South Bank University, Storbritannia
Spesialisering i avansert ernæring, klinisk praksis og ernæringsforskning.
Naturterapeutisk ernæringsterapeut
England
Sep 2015 - Aug 2018 · Manchester
Høyskole for naturmedisin (CNM), Storbritannia
Utdanning innen naturopatisk ernæringsterapi med fokus på klinisk ernæring, funksjonell medisin, livsstilsmedisin og individtilpassede koststrategier for å støtte helse og forebygge sykdom.
Resultatene varierer avhengig av individuelle faktorer som metabolisme, startvekt, etterlevelse av programmet og livsstilsendringer. Noen kunder kan begynne å se endringer på en uke, mens det for andre kan ta noen uker.
Mitt vekttapsprogram fokuserer på et balansert kosthold tilpasset dine spesifikke behov, preferanser og helsemål. Det legger vekt på hel mat, porsjonskontroll og næringsrike måltider i stedet for restriktiv diett.
Målet er ikke å eliminere dine favorittmatvarer, men å lære å nyte dem med måte. Programmet lærer deg en ny måte å spise på som kan være bærekraftig og som balanserer utskeielser med sunnere valg.
I motsetning til motedietter er dette programmet personlig, bærekraftig og fokusert på langvarig helse i stedet for raske løsninger. Det er utformet for å hjelpe deg med å gjøre varige livsstilsendringer i stedet for midlertidige justeringer.
Du vil motta ukentlig støtte gjennom 30 minutters konsultasjoner online eller fysisk. I løpet av disse konsultasjonene gir jeg deg personlig rådgivning og ressurser for å holde deg motivert og på rett spor. Dette inkluderer måltidsplaner, annet utdanningsmateriale og livsstilsanbefalinger.
Ja, programmet kan tilpasses for å ta hensyn til ulike medisinske tilstander. Jeg vil ta hensyn til din helsehistorie og jobbe med deg for å sikre at planen er trygg og effektiv for dine spesifikke behov.
Vekttap er en kompleks prosess som påvirkes av mange faktorer. Hvis fremgangen er tregere enn forventet, vil vi revurdere planen din og gjøre justeringer etter behov. Fokus er på bærekraftige, sunne endringer fremfor rask vekttap.
Absolutely. The program can be customized to fit vegetarian, vegan, or any other dietary preferences while ensuring you get the necessary nutrients for healthy weight loss.
Når du når målet ditt, vil jeg lage en vedlikeholdsplan for å hjelpe deg med å opprettholde din nye vekt og sunne vaner. Dette inkluderer fortsatt støtte og veiledning om hvordan du kan integrere disse endringene i ditt daglige liv på lang sikt.
Fokuset er primært på hel foods, men om nødvendig kan spesifikke kosttilskudd anbefales for å håndtere eventuelle ernæringsmangler eller støtte vekttapsreisen din. Disse vil tilpasses dine individuelle behov.
Kostnaden varierer avhengig av lengden og omfanget av programmet. Jeg tilbyr to pakker for å imøtekomme ulike behov og budsjetter, og forskjellen ligger i lengden på støtten. Vennligst kontakt meg for detaljert prisinformasjon.
Jeg forstår at livet kan være uforutsigbart. Hvis du trenger å avbestille eller endre en avtale, vennligst gi meg beskjed 72 timer i forveien for å unngå kostnader. Detaljer om policyen vil bli gitt under ditt konsultasjon.
Ta gjerne kontakt med meg for å avtale en innledende konsultasjon. Under denne sesjonen vil vi diskutere dine mål, helsehistorikk, og lage en personlig plan for å hjelpe deg med å starte din vekttapsreise.
Ja, programmet kan gjennomføres på nettet via videokonsultasjoner, noe som gjør det enkelt for deg å delta fra hvor som helst. Dette inkluderer all støtte og ressurser som er tilgjengelige for fysiske kunder.
Innstillinger for informasjonskapsler
Velg hvilke informasjonskapsler du tillater. Nødvendige informasjonskapsler er alltid aktive fordi de holder plattformen funksjonell. For detaljer, se vår personvernerklæring.
NødvendigeAlltid på
Kreves for at plattformen skal fungere. Inkluderer autentisering, språkinnstilling og handlekurv for arrangementbilletter. Disse kan ikke deaktiveres.
Personvernvennlig analyse
Vi bruker Simple Analytics for å forstå den samlede trafikken. Den bruker ikke informasjonskapsler og samler aldri inn personopplysninger, så det kreves ikke samtykke. Les mer på simpleanalytics.com
Markedsføring
Brukes til å måle effekten av kampanjene våre og vise relevant innhold på sosiale medier. Vi selger aldri dataene dine til annonsører.
