Intensivkurs på Bali, 4 uker. Selvstudie med nettressurser og opptak før og etter trening.

Yoga Synergy Lærerutdanning 200 timer

Mielestrega / Yoga Synergy Sweden

Jeg begynte å jobbe som livredder og svømmelærer da jeg var 16 år gammel. Jeg tilbød klasser for foreldre-baby, småbarn, barn, voksne, eldre og funksjonshemmede, både i grupper og én-til-én. Gjennom årene klarte jeg også å bygge opp en veldig stabil kundebase for acquagym. Jeg fortsatte å undervise da jeg flyttet til Stockholm, inntil jeg begynte med yoga.

Svømmeinstruktør

Jeg har lang erfaring fra undervisningsverdenen, med en høyt utviklet pedagogikk og kommunikasjonsevner. Jeg har undervist i de fleste aldre, fra småbarn til voksne.

Skole- og barnehagelærer

Underviste Synergy-klasser på Yogansa inntil det ble lagt ned.

Yoga Synergy-lærer

Åpnet et uavhengig yoga-studio på Lidingø. Hadde plass der og leide ut til andre lærere også.

Grunnlegger og lærer

Jeg heter Arianna Montanari, og jeg deler Yoga Synergy, en form for yoga som virkelig har endret hvordan jeg lever livet mitt og hvordan jeg lever i kroppen min. Når du lærer å tillate deg selv å være snill og medfølende, skjer det mange endringer. Yoga Synergy er Hatha-basert, opprettet av Simon Borg-Olivier, en australsk bevegelsesbasert fysioterapeut. Jeg er også birøkter og lager mine egne naturlige kroppsprodukter.

Yogalærer

Velkommen til en yogaklasse der du og bevegelsene dine er i fokus!  

Se for deg en klasse uten solhilsener, men som inneholder flytende bevegelser inspirert av Qi Gong og kampsport, som føles som en massasje fra innsiden, nesten som en dans.  

Denne klassen vil gjøre deg varm, men uten at hjertet banker raskt, noe som gjør det til et øyeblikk av nytelse med deg selv.  

Perfekt for de med skader, de som føler at yoga som regel er utilgjengelig.

Synergi Væske Flyt

Velkommen til en yogaklasse hvor du og bevegelsene dine er i fokus! Tenk deg en klasse uten solhilsener, men flytende bevegelser inspirert av Qi Gong og kampsport, som føles som en massasje fra innsiden, nesten som en dans.

Denne klassen vil gjøre deg varm, men uten at hjertet hopper, noe som gjør det til et øyeblikk av glede med deg selv.

Perfekt for de med skader, de som føler at yoga vanligvis er utilgjengelig.

Synergi Fluid Flyt

Velkommen til en yoga-klasse hvor du og bevegelsene dine er i fokus! 
Forestill deg en klasse uten solhilsener, men med flytende bevegelser inspirert av Qi Gong og kampsport som føles som en massasje fra innsiden, nesten som en dans. 

Denne klassen vil gjøre deg varm, men uten at hjertet ditt banker raskere, og gi deg et øyeblikk av glede med deg selv. 

Perfekt for dem med skader, de som føler at yoga vanligvis er utilgjengelig.

Synergi Væskestrøm

Denne 75 minutters klassen er litt mer intens enn Synergy Fluid Flow.

Vi jobber med kjente asanas ved å anvende Synergy-prinsippene, som å bevege seg aktivt fra kjernen, strekke mindre, spenne mindre og føle mer.

Resultatet er at det å gå inn i, oppholde seg i og gå ut av asanas blir anstrengelsesløst, noe som minimerer risikoen for skader og maksimerer din glede.

Synergi 75 min

Denne klassen er åpen for alle mødre og fedre som leter etter en koselig yogaklasse å gjøre sammen med babyen/ungen.  

Klassen er åpen for alle nivåer. Jeg vil veilede deg gjennom en flyt av bevegelser som vil varme deg opp, massere kroppen din og nære sjelen din, samtidig som du knytter bånd med babyen din.  

Vi inkluderer også stemme og lyd på slutten av klassen.  

Ta med deg noen håndklær eller tepper å ha med under klassen.  

Babytasken kan være i rommet i tilfelle du trenger å bytte bleie under klassen.  

Plassen er begrenset, så hvis du kan la barnevognen stå hjemme, vil det bli satt pris på. Hvis du kommer med den, vil jeg hjelpe deg å bære den ned trappen.

Mamma-Baby Synergi

Velkommen til en 60-minutters bevegelsesopplevelse der kroppen din leder og praksisen følger.

I denne klassen utfolder bevegelsen seg som en kontinuerlig samtale mellom ledd, pust og oppmerksomhet. Inspirert av Qi Gong, kampsport og somatisk bevegelse, er klassen designet som et alltid utviklende flyt snarere enn separate stillinger.

Forvent sirkulære bevegelser, myke spiraler og asanas som skaper en intern massasjelignende effekt. Den typen varme som bygger seg gradvis uten å presse det kardiovaskulære systemet til for mye intensitet.

Denne praksisen er spesielt støttende for kropper som navigerer skader, tretthet, eller de som ofte finner tradisjonelle yogaformater for rigide eller eksternt krevende. Det er ingen prestasjonslag her, bare tilstedeværelse, å tilpasse tempoet og frihet til å bevege deg på en måte som føles sammenhengende for dine behov i dag.

Du kan oppleve det som en grasiøs dans med tyngdekraften, hvor flyt og stillhet møtes, og nervesystemet får mykne.

Tirsdager 17.30-18.30
Völundsgatan 3

Arianna Montanari

Book en sesjon med Arianna

Skriv en anmeldelse