Om
Etter 15 år innen sosialarbeiderfagene, så jeg hvor mange som sliter med å få arbeidsliv og familieliv til å henge sammen – ofte på bekostning av sin egen helse. Dette førte til at jeg videreutdannet meg innen stress og helse, og startet Easeful Mind.
Easeful Mind tilbyr nettkurs og støtte for foreldre som ønsker å finne tilbake til seg selv – med mer overskudd til det som virkelig betyr noe, mindre skyld og mer tilstedeværelse.
Jeg ønsker å skape et trygt rom for refleksjon, restitusjon og bærekraftig endring – både gjennom digitale kurs og personlig coaching.
Hit kan du komme hvis du lengter etter mer energi, mer tilstedeværelse og mer følelse av liv. Mer plass til deg i ditt eget liv – rett og slett.
Sammen skaper vi en vei mot bærekraftig helse, tilpasset din livssituasjon.
Sesjoner
Book en sesjon med Sara
Anmeldelser
Erfaring
Coach og Kursleder
Online
Oct 2024 - Present
Tilbyr nettkurs og individuell coaching med fokus på restitusjon, egenomsorg og bærekraftig helse for foreldre.
Frivårdsinspektør
Frivården
Jan 2022 - Aug 2023 · Sundsvall
Arbeidet med klienter dømt til prøveløslatelse, med fokus på forebyggende samtaler for å hindre tilbakefall. Samtalene ble holdt regelmessig og fulgte en tydelig samtalestruktur basert på KBT - med fokus på holdninger, verdier og atferdsendring.
Kurator
Gymnasiet
Apr 2016 - Jan 2022 · Sundsvall
Kurator på videregående skole (introduksjonsprogram) Arbeidet med nyankomne ungdommer (16–20 år) som tok igjen grunnskole i Norge. Mange befant seg i utsatte livssituasjoner og hadde erfaring med traumer, flukt eller ensomhet. Arbeidet bygde på å skape trygghet, tillit og støtte gjennom samtaler.
Sosialarbeider
Socialtjänsten
Sep 2009 - Apr 2016 · Sundsvall
Jobbet i barne- og ungdomsseksjonen med utredninger i henhold til SoL og LVU. Fokuset var å møte barn, unge og foreldre i samtaler - ofte i utfordrende og sensitive livssituasjoner.
Sosialarbeider
Socialtjänsten
Mar 2008 - Aug 2009 · Tyresö
Arbeid ved Ungdomsenheten med ungdommer i alderen 13–20 år og deres familier. Arbeidet omfattet både utredningsarbeid og støttende/behandlende samtaler.
Sosialarbeider
Socialtjänsten
Apr 2007 - Feb 2008 · Huddinge
Sosialkurator innen økonomisk støtte.
Utdanning & sertifiseringer
Yogalærer
Arhanta Yoga online academy
Jan 2024 - Jun 2024 · Amsterdam (distans online)
200 timers Hatha Yoga Lærerutdanning Internasjonalt godkjent yogalærerutdanning med fokus på kroppsbevissthet, pusteteknikker og en grundig forståelse av yogas fysiske og mentale effekter.
Entreprenørskap innen idrett og helse
Högskolan Dalarna
Aug 2023 - Jan 2024 · Falun/Borlänge (distans)
Et kurs om hvordan helsebaserte virksomheter kan bygges opp med fokus på bærekraft, verdigrunnlag og klar målgruppe.
Salutogenese – å forstå helseursprunget
Högskolan Väst
Aug 2023 - Jan 2024 · Trollhättan/Uddevalla (distans)
Kurs med fokus på hva som skaper helse, ikke bare hva som forårsaker sykdom – med utgangspunkt i Aaron Antonovskys salutogene perspektiv.
Mindfulnessinstruktør
Mindfulnesscenter AB
Aug 2023 - Dec 2023 · Stockholm (distans)
Utdanning med fokus på evidensbasert mindfulness-trening for å støtte enkeltpersoner og grupper i stressreduksjon, økt bevissthet og livskvalitet. Inkluderer egen trening ifølge MBSR-modellen.
Helsefremmende inkluderende arbeidsliv
Högskolan Gävle
Aug 2023 - Nov 2023 · Gävle (distans)
Forankring i hvordan arbeidslivet kan fremme psykisk og fysisk helse gjennom inkludering, bærekraft og organisasjonsstrategier.
Arbeid, helse og velferdssystem
Linköping Universitet
Aug 2023 - Oct 2023 · Linköping (distans)
Et kurs om hvordan arbeidsliv og velferd påvirker enkeltpersoners helse og livssituasjon.
Kandidatgrad i kriminologi
Mittuniversitetet
Aug 2020 - Jan 2022 · Sundsvall
Kompletterer min forståelse av atferd, livssituasjoner og samfunnsstrukturer.
MI trinn 1 & 2
Landstingen Västernorrland
Oct 2011 - Jun 2012 · Sundsvall
Utdanning i Motiverende samtaler (MI). Fokus på samtalemetodikk som støtter motivasjon, endringsvilje og egenrefleksjon, spesielt i møter med personer i komplekse livssituasjoner. Ansvarlig for å implementere MI i daværende arbeidsgruppe og fungerte som intern støttespiller i MI-arbeidet.
Veiledende opplæring i KBT (50t)
Svenska Institutet för Kognitiv Psykoterapi
Sep 2009 - Sep 2009 · Stockholm
Grunnleggende fordypning i kognitiv atferdsterapi med fokus på samtalestruktur, tankemønstre og endringsprosesser.
Sosialarbeider
Örebro Universitet
Jan 2003 - Jun 2006 · Örebro
Sosionomutdanning. Under utdannelsen hadde jeg et utvekslingssemester i Brighton, UK, og feltstudier i India med fokus på sosialt arbeid i annen kulturkontekst.
Sted
Åpne i Google Maps