Breathwork & Yoga Nidra Meditation – återhämtning för nervsystemet

Breathwork & Yoga Nidra Meditation – återhämtning för nervsystemet i Yogasalen på Stocholm Saltspa & Yoga i Gamla stan <br />28 nov 14.00-16.15 <br />r<br />Vi inleder med Breathwork, en metod som använder andningen för att skapa närvaro, frigöra spänningar och stödja kroppens naturliga reglering.r<br />Genom cirkulär andning, medvetna andningspauser och musik i ett sammanhängande flöde får kroppen möjlighet att slappna av samtidigt som energin får röra sig friare. Det kan bidra till att skifta nervsystemet från ett mer aktiverat tillstånd till ökad närvaro, klarhet och inre kontakt.r<br />Vi arbetar med cirkulär andning där in- och utandning hålls i ett kontinuerligt flöde. Detta påverkar både energinivå och medvetandetillstånd.r<br />Mellan rundorna lägger vi in korta andningspauser där du får landa, känna efter och låta kroppen integrera upplevelsen. Dessa stunder är viktiga för att stödja nervsystemets återgång mot balans.r<br />Breathwork kan upplevas på olika sätt – från mjukt och meditativt till mer kraftfullt och emotionellt frigörande. Du styr själv intensiteten och varje session blir unik beroende på dagsform och behov.r<br />Därefter övergår vi till Yoga Nidra Meditation – en guidad djupavslappning där kroppen får vila medan medvetandet förblir vaket. I detta tillstånd ges nervsystemet möjlighet till djup återhämtning, vilket kan bidra till minskad stress, bättre sömn, ökad mental klarhet och en starkare känsla av inre balans.r<br />Klassen passar dig som upplever stress, har svårt att komma till ro eller vill ge kroppen och nervsystemet en djupare paus. Inga förkunskaper behövs – du deltar helt utifrån dina egna förutsättningar.r<br />Uppläggr<br />• Landning och introduktionr<br />• Guidad liggande Breathworkr<br />• Kort reflektionr<br />• Yoga Nidra Meditationr<br />• Avslutning i stillhetr<br />För att få ut mesta möjliga av din upplevelse rekommenderas att undvika större måltider cirka 2 timmar före klassen.r<br />Viktigt, Breathwork är inte lämplig för dig som har:r<br />• Epilepsir<br />• Allvarliga hjärtproblemr<br />• Är gravidr<br />r<br />Ge ditt nervsystem möjlighet att varva ner. När kroppen känner sig trygg skapas bättre förutsättningar för återhämtning, balans och välbefinnande.<br />r<br />Välkommen, boka på r<br />https://www.stockholmsaltspa.se/event/r<br />