Nyfiken på Mindfulness

Mindre stress och ökad livsglädje och självkänsla det får du genom mindfulness träning.
Kursinnehåll:
Du kommer att lära dig grunderna i medveten närvaro utifrån originalprogrammet av Jon Kabat-Zinn, mindfulnessbaserad stressreduktion – MBSR. Vi går igenom de 7 attityderna i Mindfulness. Vi övar bland annat på andningsankaret, kroppscanning och yoga.

Vi tränar på att vara närvarande och testar på olika övningar både inomhus och i naturen.

Du kan också använda ditt friskvårdsbidrag till den här kursen.

Kursledare Maria Patriksson
Maria är diplomerad Mindfulness instruktör via Sverige Hälsan och dipl. massageterapeut via Axelsons gymnastiska institut. Även utbildad till att utbilda massörer via Medicinskt Kursforum. Under åren har hon kontinuerligt fördjupat sin kompetens inom sina intresseområden som är psykologi, friskvård och hälsa. Har lång erfarenhet att leda kurser inom området.
Ägare av viraddarliv.se

Varmt välkommen