Yinyoga – 5 tillfällen med Heléne

Start tisdag 25 augusti | Kl. 18.00–20.00
Dörrarna öppnas kl. 17.30.

I augusti startar vi en Yinyogagrupp som leds av Heléne Gripenfors-Helander.

Under fem tillfällen blir du guidad in i och ur yinyogans läkande positioner. Varje träff har sitt eget tema utifrån den kinesiska medicinens fem element. Genom hela kursen ligger också ett varmt fokus på self compassion – att ta hand om oss själva, möta våra kroppar med vänlighet och lyssna till våra egna behov.

Kursen passar både dig som är nybörjare och dig som har tidigare erfarenhet av yoga. Inom yinyogan anpassas positionerna efter den enskilda kroppen – vi tvingar aldrig kroppen in i en form, utan låter yogan möta dig där du är.

Positionerna hålls i 3–5 minuter, vilket gör yinyogan till en lugn och meditativ praktik. Den ger dig möjlighet att rikta uppmärksamheten inåt, öka medvetenheten om kropp och sinne samt skapa större närvaro. Samtidigt mjukas leder, bindväv och muskler upp, och du får öva på att andas genom det som känns utmanande och möta dina tankar med större acceptans.

Yinyogan har sina rötter i kinesisk filosofi, traditionell kinesisk medicin och taoism. Enligt dessa traditioner flödar livsenergin, Qi, genom kroppen. Genom de långsamma positionerna kan energiflödet stimuleras, blockeringar mjukas upp och kroppen återfå mer balans.

Den medvetna andningen hjälper kroppen att ta upp mer syre, vilket främjar blodcirkulationen och ger ökad återhämtning. Många upplever ett djupt lugn efter ett yinyogapass, och forskning visar att yinyoga kan bidra till att minska stress och oro samtidigt som det aktiverar det parasympatiska nervsystemet – kroppens naturliga system för vila och återhämtning.

Vi arbetar med Yin, som symboliserar det feminina, mjuka, stilla och jordande.

Kursdatum
Tisdagar varannan vecka

25 augusti
8 september
22 september
6 oktober
20 oktober

Tid: Kl. 18.00–20.00
Dörrarna öppnas: Kl. 17.30

Pris

1 000 kr för hela kursen.

Betalning sker via Swish till 123 324 02 72
Mottagare: Livsdesign 2.0 AB

Anmälan

Anmäl dig via e-post till [email protected].

Antalet platser är begränsat och sista anmälningsdag är den 10 augusti.

Vid frågor är du varmt välkommen att kontakta Heléne på 0707-99 11 63 eller via e-post.

Plats

SSG:s lokaler
Karl Staaffsgatan 20A
Göteborg

Varmt välkommen till fem stilla och läkande kvällar med fokus på återhämtning, närvaro och inre balans.
I samarbete med SSG