Lugn yoga, yin & yoga nidra - söndagar hel/halv termin

Stanna upp i utrymmet mellan när helgen tar slut och när nästa jobbvecka tar vid. I Yinyogan får du lämna görandet bakom dig och bara vara.

Du leds in i medveten närvaro, att vara i stunden precis som den är.

Vi kommer in i positioner burna av yogamattan och jorden. Med hjälp av andetaget och medveten närvaro kan du vila i yogapositionerna en längre stund, och hämta nya energi.

Att hålla positioner en längre stund ger också en djupare effekt både på kroppen och sinnet. Det är extra gynnsamt för dig om ofta är på gång i livet och har svårt att vara stilla. När du övar på att vara helt närvarande upptäcker du att varje stund rymmer så mycket i sig själv och du kan upptäcka din inre stillhet och frid.

Klassen avslutas med en längre yoga nidra, den bästa djupavslappningen som finns, där du leds genom alla dina lager som människa för att lösa upp spänningar på djupet.

Och ja, ofta sover man extra bra efter en lugn yogaklass på söndagkvällen!

Fysisk intensitet: låg

Yogaform: lugn yoga där vi håller positioner längre tid

Möjlighet att vara med Online? Ja, via zoom

Om Susanna Shanti:

Susannas andliga namn är Shanti som betyder frid, fred, den som upplever frid och den som ger frid.

Vägen till frid kan innebära att möta saker man undvikit länge, eller att göra förändringar för att komma bort från det som inte ger frid - och att ytterst hitta Sig Själv och vara i sitt sanna element.

Vi kommer dit ett steg i taget när vi är med det som är, öppna och ärliga med oss själva, när vi är genuina. Där vill jag vara och skapa kontakt med dig!

Meditation har följt mig hela livet och om det är något som jag prioriterar under dagen så är det just att få sitta i meditation. Helt ensam eller tillsamanns med dig!