BreathworkMeditationYoga
Yinyoga · Myofascial Release · Fascia Flow · Somatic Unwinding · Mindfulness
lördag 7 november 2026, 12:00Malmö, Linnégatan 26, 21614 Malmö, Sweden
Arrangeras av
MY YOGA ROOM
Om detta evenemang
Yinyoga · Myofascial Release · Fascia Flow · Somatic Unwinding · Mindfulness med Barbara Lörinzc
En workshop för dig som vill landa i kroppen, släppa spänningar och skapa mer space – både fysiskt och mentalt.
Lördag 7 nov kl 12 - 15
Välkommen till en djupgående workshop där vi kombinerar djupa Yin-positioner, Myofascial Release, Fascia Flow, Somatic Unwinding, mindfulness och Somatic & Yin Breathwork för att utforska kroppen på ett djupare plan och skapa mer frihet, rörlighet och närvaro.
Vi arbetar med djupa Yin-positioner och myofasciella tekniker, där vi använder bland annat tennisbollar för att stimulera och mjuka upp fascia, frigöra spänningar och triggerpunkter samt skapa bättre cirkulation och rörelse i kroppen.
Genom Fascia Flow och Somatic Unwinding utforskar vi mjuka, intuitiva och organiska rörelser där kroppen får möjlighet att hitta sitt eget flöde. Istället för att pressa fram en rörelse lyssnar vi in kroppens signaler och följer det som vill röra sig – vilket kan skapa en djupare känsla av kontakt, frihet och närvaro.
Du får också med dig konkreta verktyg som du kan använda hemma – för att minska spänningar, öka kroppens rörlighet och skapa mer närvaro, balans och återhämtning.
✦ Under workshopen utforskar vi
• Yinyoga – djupa, långsamma positioner där vi arbetar med kroppens djupare strukturer som fascia, leder och ligament. Vi utforskar även meridianer och energikanaler och hur olika positioner traditionellt kopplas till inre organ, kroppens flöden och nervsystemet. Yinyoga kan bidra till ökad rörlighet och smidighet och skapa en djupare känsla av kontakt med kroppen.
• Myofascial Release & Fascia Flow – tekniker för att stimulera, mjuka upp och skapa mer elasticitet och rörelse i fascian. Med hjälp av bland annat tennisbollar arbetar vi med spänningar och triggerpunkter för att öka kroppens rörelsefrihet och cirkulation.
• Somatic Unwinding – ett intuitivt och kroppsnära sätt att utforska rörelse. Genom små, spontana och organiska rörelser får kroppen möjlighet att själv hitta vägar ur spänning och tillbaka till ett friare rörelsemönster.
• Mindfulness – övningar som hjälper dig att landa i kroppen, stilla bruset och skapa mer närvaro och medvetenhet.
• Somatic & Yin Breathwork – lugna, medvetna andningstekniker som hjälper dig att landa i kroppen, aktivera det parasympatiska nervsystemet och skapa en känsla av trygghet, närvaro och återhämtning.
Det här är en stund för att släppa prestation, lyssna inåt och ge kroppen möjlighet att mjukna, expandera och återhämta sig.
Du behöver inte vara vig, erfaren eller ha någon tidigare kunskap. Workshopen passar alla som längtar efter mer rörlighet, kroppskontakt och återhämtning.
https://myyogaroom.wondr.se/w_application/applicants/form_view/6a8ee42d-4bac-4774-a9f4-135d0a100084
En workshop för dig som vill landa i kroppen, släppa spänningar och skapa mer space – både fysiskt och mentalt.
Lördag 7 nov kl 12 - 15
Välkommen till en djupgående workshop där vi kombinerar djupa Yin-positioner, Myofascial Release, Fascia Flow, Somatic Unwinding, mindfulness och Somatic & Yin Breathwork för att utforska kroppen på ett djupare plan och skapa mer frihet, rörlighet och närvaro.
Vi arbetar med djupa Yin-positioner och myofasciella tekniker, där vi använder bland annat tennisbollar för att stimulera och mjuka upp fascia, frigöra spänningar och triggerpunkter samt skapa bättre cirkulation och rörelse i kroppen.
Genom Fascia Flow och Somatic Unwinding utforskar vi mjuka, intuitiva och organiska rörelser där kroppen får möjlighet att hitta sitt eget flöde. Istället för att pressa fram en rörelse lyssnar vi in kroppens signaler och följer det som vill röra sig – vilket kan skapa en djupare känsla av kontakt, frihet och närvaro.
Du får också med dig konkreta verktyg som du kan använda hemma – för att minska spänningar, öka kroppens rörlighet och skapa mer närvaro, balans och återhämtning.
✦ Under workshopen utforskar vi
• Yinyoga – djupa, långsamma positioner där vi arbetar med kroppens djupare strukturer som fascia, leder och ligament. Vi utforskar även meridianer och energikanaler och hur olika positioner traditionellt kopplas till inre organ, kroppens flöden och nervsystemet. Yinyoga kan bidra till ökad rörlighet och smidighet och skapa en djupare känsla av kontakt med kroppen.
• Myofascial Release & Fascia Flow – tekniker för att stimulera, mjuka upp och skapa mer elasticitet och rörelse i fascian. Med hjälp av bland annat tennisbollar arbetar vi med spänningar och triggerpunkter för att öka kroppens rörelsefrihet och cirkulation.
• Somatic Unwinding – ett intuitivt och kroppsnära sätt att utforska rörelse. Genom små, spontana och organiska rörelser får kroppen möjlighet att själv hitta vägar ur spänning och tillbaka till ett friare rörelsemönster.
• Mindfulness – övningar som hjälper dig att landa i kroppen, stilla bruset och skapa mer närvaro och medvetenhet.
• Somatic & Yin Breathwork – lugna, medvetna andningstekniker som hjälper dig att landa i kroppen, aktivera det parasympatiska nervsystemet och skapa en känsla av trygghet, närvaro och återhämtning.
Det här är en stund för att släppa prestation, lyssna inåt och ge kroppen möjlighet att mjukna, expandera och återhämta sig.
Du behöver inte vara vig, erfaren eller ha någon tidigare kunskap. Workshopen passar alla som längtar efter mer rörlighet, kroppskontakt och återhämtning.
https://myyogaroom.wondr.se/w_application/applicants/form_view/6a8ee42d-4bac-4774-a9f4-135d0a100084
Var det äger rum
Bra att veta
Avbokning
Fri avbokning fram till evenemangets starttid.
