Yoga Nidra Grundutbildning

Älskar du Yoga Nidra och djup avslappning? Utbilda dig hos oss!

Vår Yoga Nidra Utbildning på 25 timmar, ger dig grunderna om du vill skapa en fördjupad förståelse för egen del eller om du vill undervisa eller ge Yoga Nidra till andra. Yoga Nidra är ett fantastiskt komplement till yin och restorative yoga för djupare återhämtning. Kanske har du en yrkesroll där du arbetar med människor där yoga nidra kan vara ett verktyg för stresshantering och avslappning.

Vad är Yoga Nidra?

Yoga Nidra har blivit väldigt populärt under senaste åren och det är inte svårt att förstå varför. Denna avslappningsteknik kan göra stor skillnad för utövaren och dess effekter är väldokumenterade.
Nidra betyder sömn på sanskrit och därför kallas Yoga Nidra också den yogiska sömnen eller den sömnlösa sömnen. Det är en form av avslappningsteknik eller guidad djupmeditation med syftet att ge djup avslappning och därmed förbättrad återhämtning. Yoga Nidra utförs som regel bekvämt liggande på rygg i savasana, gärna med filt, bolster och ögonkudde.

Meditationstekniken går ut på att låta kroppen komma långt ner i avslappning medan sinnet är vaket, ett slags tillstånd mellan vakenhet och sömn. Det är här hjärnan kan få slappna av och vi ger förutsättningar för att bättre hantera stress, uppleva bättre sömnkvalitet och främja kreativitet.

En Yoga Nidra tar ungefär 30 minuter och efteråt kan du känna dig påfylld av ny energi, men också att mentala och fysiska spänningar släpper.

Utbildningen ger 25 CE hos Yoga Alliance för dig som är registrerad yogalärare. Utbildningen äger rum på plats hos oss i Malmö, ej online.

Tid: 28-29/11, kl 9-17
Plats: Studio Frid i Malmö
Pris: 4900 kr inkl moms

Läs mer på hemsidan här:
https://www.studiofrid.se/utbildning-yoga-nidra/

Välkommen till en helg av kunskap och djup vila!