MeditationYoga
Under Ytan - Barnet inom mig
lördag 21 november 2026, 15:30Stockholm, Djupågatan 1, Bagarmossen, Sweden
Arrangeras av
Närhet
Om detta evenemang
❤️ Under Ytan – Barnet inom mig ❤️
”Varje barn bär sin egen ton i universums symfoni.”
— Norma B. Adam, barn- och ungdomspsykiatriker
Som barn lever vi i ett tillstånd av ren närvaro, nyfikenhet och gränslös skaparkraft. Känslorna är direkta och relationen till omvärlden är levande, kroppslig och öppen.
Någonstans längs vägen lär vi oss dock att tona ned vår egen unika klang. Vi anpassar oss, tränas i prestation och förväntas reglera våra känslor, ofta utan att ha fått den trygghet eller samskapande reglering vi faktiskt behövde. Som vuxna kan vi därför förlora kontakten med hur det faktiskt känns att vara barn, och hur mycket närvaro, spegling, beröring och känslomässig tillgänglighet ett barn behöver för att känna sig genuint tryggt.
Under ytan är en workshop där vi väver samman teorier från hjärn- och anknytningsforskning med somatiska övningar. Syftet är att återväcka en kroppslig och emotionell förståelse för barnets värld, och ge dig insikt i hur det du bär med dig påverkar dina relationer idag.
❤️ Vad vi utforskar tillsammans ❤️
Under workshopen får du på ett varsamt sätt möta barnet inom dig och bli speglad i andra genom:
Närvaro i relation: Bli medveten om hur det känns att verkligen bli sedd och att möta ett annat nervsystem.
Samreglering av nervsystemet: Uppleva hur vi tillsammans kan skapa ett djupt lugn.
Trygg beröring: Erfara hur hållande och lugnande beröring signalerar trygghet bortom ord.
Emotionell läskunnighet: Träna på att uttrycka och ta emot känslor, behov och gränser.
Lekfullhet & nyfikenhet: Återknyta till leken som en kraftfull relationsbyggande kraft.
❤️ Teoretisk & Vetenskaplig Förankring ❤️
Workshopen vilar på en stabil vetenskaplig grund där vi blickar på människan ur ett helhetsperspektiv:
Anknytningsteori (Bowlby, Ainsworth): Trygg anknytning formas genom sensitiv responsivitet och emotionell tillgänglighet.
Affektreglering & Co-reglering (Schore, Siegel): Barns nervsystem mognar i samspel med vuxnas reglerade nervsystem.
Relationell Mindfulness: Medveten närvaro med fokus på det kroppsliga och relationella samspelet, inte enbart det inre tankelivet.
Polyvagal Teori (Porges): Hur trygghet signaleras genom blick, röstton, beröring och närvaro.
Folkhälsa & Prevention: Tidiga insatser och ökad trygghet i föräldraskap och vuxenmöten har potential att stärka den psykiska hälsan över generationer.
Det här tar du med dig hem
Efter workshopen har du fått verktyg och erfarenheter för att:
Stärka din egen förmåga till emotionell reglering.
Minska stress och reaktivitet i utmanande situationer.
Skapa tryggare och mer harmoniska relationer, både till dig själv och till de barn du möter i din vardag.
❤️ TID OCH PLATS ❤️
Insläpp: från 15.00
Workshop: 15.30–21.00, med paus för fika och middag.
Häng: 21.00–ca 23.00
Kom i tid. 15.30 stänger vi dörrarna för gruppens trygghet.
Vi hoppas du är kvar efter workshopen och integrerar, fikar eller samtalar.
Adress: Djupågatan 1 i Bagarmossen. Ingång uppför trappan. Lokalen ligger ett stenkast från T-stationen Bagarmossen.
❤️ PRAKTISK INFORMATION❤️
Alla – oavsett tidigare erfarenhet – är välkomna.
Ta med dig ett öppet sinne och kläder som du känner dig bekväm och kan röra dig fritt i.
Workshopen passar både dig som kommer ensam och er som kommer som par. Är du här med en partner kan ni välja att göra alla parövningar tillsammans.
Workshopen sker på svenska.
Evenemanget är riktat enbart till vuxna.
Detta är en alkoholfri och drogfri kväll.
Vid frågor, tveka inte att höra av dig.
❤️ PRIS ❤️
392 kr.
Om du är studerande, arbetslös eller liknande – hör av dig.
❤️ANMÄLAN❤️
Anmäl dig genom att klicka på länken:
https://narhet.se/?p=13339
Gå gärna med i vår Facebookgrupp, där händer det härliga saker:
https://www.facebook.com/groups/264839544971846
På vår hemsida finns mer information om alla våra kurser och workshops:
https://narhet.se/
Varmt Välkommen,
Maria Teresia & Norma
❤️Kvällens värdinnor❤️
Maria Teresia Berg
Med värme och ett stort hjärta som kompass hjälper hon människor att och odla sin passion i livet. Som certifierad coach, somatisk meditationslärare, Body Love Yoga Lärare och Viva Vagina!-terapeut väver hon samman mod, intuition och en sällsynt mänsklig närvaro som gör att människor vågar öppna sig – på riktigt.
Norma B Aram
Norma är läkare, Tantra-terapeut, steg-1 terapeut, coach och utbildad tantrafacilitator med ett djupt engagemang för människans inre värld, relationer och personliga utveckling. Hennes egen livsresa, tillsammans med många års erfarenhet har format en stark övertygelse att varje människa bär på ett unikt värde och en inneboende kraft som ibland skyms av livets erfarenheter.
För Norma handlar personlig utveckling inte om att bli en bättre version av sig själv, utan om att varsamt upptäcka och återknyta kontakten med de delar av oss som vi kanske en gång behövde gömma undan. Som facilitator vill Norma bjuda in till möten där prestation får ge plats åt närvaro, där sårbarhet får mötas av trygghet och där lekfullhet, nyfikenhet och livskraft får väckas till liv.
”Varje barn bär sin egen ton i universums symfoni.”
— Norma B. Adam, barn- och ungdomspsykiatriker
Som barn lever vi i ett tillstånd av ren närvaro, nyfikenhet och gränslös skaparkraft. Känslorna är direkta och relationen till omvärlden är levande, kroppslig och öppen.
Någonstans längs vägen lär vi oss dock att tona ned vår egen unika klang. Vi anpassar oss, tränas i prestation och förväntas reglera våra känslor, ofta utan att ha fått den trygghet eller samskapande reglering vi faktiskt behövde. Som vuxna kan vi därför förlora kontakten med hur det faktiskt känns att vara barn, och hur mycket närvaro, spegling, beröring och känslomässig tillgänglighet ett barn behöver för att känna sig genuint tryggt.
Under ytan är en workshop där vi väver samman teorier från hjärn- och anknytningsforskning med somatiska övningar. Syftet är att återväcka en kroppslig och emotionell förståelse för barnets värld, och ge dig insikt i hur det du bär med dig påverkar dina relationer idag.
❤️ Vad vi utforskar tillsammans ❤️
Under workshopen får du på ett varsamt sätt möta barnet inom dig och bli speglad i andra genom:
Närvaro i relation: Bli medveten om hur det känns att verkligen bli sedd och att möta ett annat nervsystem.
Samreglering av nervsystemet: Uppleva hur vi tillsammans kan skapa ett djupt lugn.
Trygg beröring: Erfara hur hållande och lugnande beröring signalerar trygghet bortom ord.
Emotionell läskunnighet: Träna på att uttrycka och ta emot känslor, behov och gränser.
Lekfullhet & nyfikenhet: Återknyta till leken som en kraftfull relationsbyggande kraft.
❤️ Teoretisk & Vetenskaplig Förankring ❤️
Workshopen vilar på en stabil vetenskaplig grund där vi blickar på människan ur ett helhetsperspektiv:
Anknytningsteori (Bowlby, Ainsworth): Trygg anknytning formas genom sensitiv responsivitet och emotionell tillgänglighet.
Affektreglering & Co-reglering (Schore, Siegel): Barns nervsystem mognar i samspel med vuxnas reglerade nervsystem.
Relationell Mindfulness: Medveten närvaro med fokus på det kroppsliga och relationella samspelet, inte enbart det inre tankelivet.
Polyvagal Teori (Porges): Hur trygghet signaleras genom blick, röstton, beröring och närvaro.
Folkhälsa & Prevention: Tidiga insatser och ökad trygghet i föräldraskap och vuxenmöten har potential att stärka den psykiska hälsan över generationer.
Det här tar du med dig hem
Efter workshopen har du fått verktyg och erfarenheter för att:
Stärka din egen förmåga till emotionell reglering.
Minska stress och reaktivitet i utmanande situationer.
Skapa tryggare och mer harmoniska relationer, både till dig själv och till de barn du möter i din vardag.
❤️ TID OCH PLATS ❤️
Insläpp: från 15.00
Workshop: 15.30–21.00, med paus för fika och middag.
Häng: 21.00–ca 23.00
Kom i tid. 15.30 stänger vi dörrarna för gruppens trygghet.
Vi hoppas du är kvar efter workshopen och integrerar, fikar eller samtalar.
Adress: Djupågatan 1 i Bagarmossen. Ingång uppför trappan. Lokalen ligger ett stenkast från T-stationen Bagarmossen.
❤️ PRAKTISK INFORMATION❤️
Alla – oavsett tidigare erfarenhet – är välkomna.
Ta med dig ett öppet sinne och kläder som du känner dig bekväm och kan röra dig fritt i.
Workshopen passar både dig som kommer ensam och er som kommer som par. Är du här med en partner kan ni välja att göra alla parövningar tillsammans.
Workshopen sker på svenska.
Evenemanget är riktat enbart till vuxna.
Detta är en alkoholfri och drogfri kväll.
Vid frågor, tveka inte att höra av dig.
❤️ PRIS ❤️
392 kr.
Om du är studerande, arbetslös eller liknande – hör av dig.
❤️ANMÄLAN❤️
Anmäl dig genom att klicka på länken:
https://narhet.se/?p=13339
Gå gärna med i vår Facebookgrupp, där händer det härliga saker:
https://www.facebook.com/groups/264839544971846
På vår hemsida finns mer information om alla våra kurser och workshops:
https://narhet.se/
Varmt Välkommen,
Maria Teresia & Norma
❤️Kvällens värdinnor❤️
Maria Teresia Berg
Med värme och ett stort hjärta som kompass hjälper hon människor att och odla sin passion i livet. Som certifierad coach, somatisk meditationslärare, Body Love Yoga Lärare och Viva Vagina!-terapeut väver hon samman mod, intuition och en sällsynt mänsklig närvaro som gör att människor vågar öppna sig – på riktigt.
Norma B Aram
Norma är läkare, Tantra-terapeut, steg-1 terapeut, coach och utbildad tantrafacilitator med ett djupt engagemang för människans inre värld, relationer och personliga utveckling. Hennes egen livsresa, tillsammans med många års erfarenhet har format en stark övertygelse att varje människa bär på ett unikt värde och en inneboende kraft som ibland skyms av livets erfarenheter.
För Norma handlar personlig utveckling inte om att bli en bättre version av sig själv, utan om att varsamt upptäcka och återknyta kontakten med de delar av oss som vi kanske en gång behövde gömma undan. Som facilitator vill Norma bjuda in till möten där prestation får ge plats åt närvaro, där sårbarhet får mötas av trygghet och där lekfullhet, nyfikenhet och livskraft får väckas till liv.
Var det äger rum
Bra att veta
Avbokning
Fri avbokning fram till evenemangets starttid.
