Gravidyoga hos Najell i Stockholm

Gravidyoga med Femini hos Najell

Välkommen till en lugn och stärkande stund där du genom rörelse, andning, avslappning och närvaro får värdefulla verktyg att använda både under graviditeten och inför förlossningen.

Yogan är baserad på medicinsk yoga och är anpassad för dig som är gravid. Du behöver inte ha någon tidigare yogaerfarenhet – alla är välkomna precis som de är.

Under passet använder vi Najells gravidkudde som ett stöd i olika positioner och rörelser. Du får känna in hur kudden kan avlasta och ge stöd åt kroppen, och upptäcka hur den kan bli en del av dina stunder för vila, återhämtning och närvaro under graviditeten.

Under passet får du bland annat: • utforska mjuka rörelser anpassade för graviditeten

• öva på andning och avslappning

• använda Najells gravidkudde för att uppleva olika sätt att stödja och avlasta kroppen

• få med dig verktyg och tekniker som kan vara värdefulla inför förlossningen

• möjlighet att släppa spänningar, landa i kroppen och vara närvarande

• upptäcka hur små stunder av stöd och återhämtning kan få plats i graviditetens vardag

• en lugn stund med fokus på dig, din kropp och din bebis �

Yogan kan bidra till ökat välmående och återhämtning under graviditeten, samtidigt som du får med dig tekniker som du kan använda när det är dags att föda.

� Kursledare – Susanna från Femini Yogapasset leds av Feminis barnmorska Susanna. Med sin erfarenhet som barnmorska guidar hon dig tryggt genom yogan och delar med sig av kunskap och verktyg inför födseln.

Yogapasset håller på i ungefär 60-75 min och därefter får man gärna stanna för lite tilltugg och mingel.

� Tid 18:30- ca 20:30

� Plats Najell-butiken på Norrlandsgatan 14, Stockholm

� Pris 200 SEK (betalas vid anmälan via Billetto, exkl. Billettos bokningsavgift)

� Övrig information • Begränsat antal platser • Ingen tidigare yogaerfarenhet krävs • Yogan är anpassad för gravida • Kom gärna i bekväma kläder som du kan röra dig

Lättare snacks och förfriskningar kommer finnas.