Kom hem till din kropp | Workshop för kvinnor 🌿

Hur ofta befinner du dig i dina tankar, analyserar hur du mår, vad du känner och vad du borde göra? Och hur ofta stannar du upp och faktiskt känner efter?

Välkommen till en två timmar lång workshop där vi utforskar samspelet mellan sinnet och kroppen, och hur vi kan utveckla en djupare kontakt med våra kroppsliga upplevelser.

Under workshopen varvar vi kunskap, reflektion och praktiska övningar i en liten, personlig grupp med högst åtta kvinnor.

Workshopens upplägg

Del 1 – Mind vs. Body (45 min)

Vi börjar med att utforska skillnaden mellan våra tankar och våra direkta kroppsliga upplevelser. Hur påverkar våra mentala berättelser det vi känner? Hur kan vi börja skilja på kroppens signaler och sinnets tolkningar?

Vi introducerar också begreppet interoception – vår förmåga att uppfatta och förstå kroppens inre signaler.

Paus (15 min)

En stund att landa, dricka något och umgås.

Del 2 – Mindfulness & kroppslig närvaro (45 min)

I det andra blocket går vi från teori till praktik. Genom guidade mindfulnessövningar får du utforska hur du kan rikta uppmärksamheten inåt, uppfatta kroppsliga sensationer och utveckla en mer medveten relation till dina upplevelser.

Du får också med dig enkla verktyg som du kan använda i vardagen.

Avslutande delningscirkel (15 min)

Vi avslutar tillsammans i en cirkel där det finns utrymme att dela reflektioner, insikter och upplevelser från workshopen. All delning är frivillig.

Praktisk information

📅 19 november 2026

⏳ Tid: 2 timmar

📍 FitbyFood,
Centralvägen 31
Våning 2
553 05 Jönköping

👥 Max 8 deltagare

🌸 Introduktionspris: 150 kr (ordinarie pris 350 kr)

Inga förkunskaper behövs. Du är varmt välkommen oavsett hur mycket erfarenhet du har av mindfulness eller kroppsligt arbete.

Boka din plats via Bokadirekt. Antalet platser är begränsat till åtta deltagare.

https://www.bokadirekt.se/places/fitbyfood-kostradgivning-coaching-137331

Jag ser fram emot att dela denna stund!

Varma hälsningar,

Alva | FitbyFood