Yoga för män – bygg styrka, minska stelhet och hitta fokus

Har du funderat på att prova yoga, fast tänkt att du är för stel, ovan eller inte riktigt passar in på en vanlig yogaklass?

Då är du välkommen att prova Yoga för män kostnadsfritt söndag 25 oktober.

Under en timme får du en lugn och praktisk introduktion till Iyengaryoga. Vi arbetar steg för steg med några grundläggande positioner för rörlighet, styrka, stabilitet och kroppskontroll.

Du behöver inte vara vig och du behöver inte ha tränat yoga tidigare. Jag använder klossar, bälten och andra hjälpmedel för att anpassa övningarna efter olika kroppar och förutsättningar.

En av mina deltagare, Thomas, beskriver undervisningen så här:

“Med sin professionella, lugna och metodiska undervisningsstil skapar Mathias en varm och avslappnad atmosfär där alla känner sig inkluderade och sedda. De små grupperna gör det möjligt att alla deltagare får den uppmärksamhet de behöver. Rekommenderas starkt!”

Det är precis den miljö jag vill skapa: tydlig och metodisk undervisning i en liten grupp, där det finns tid att se varje deltagare och hjälpa dig att förstå vad du gör och varför.

Under prova-på-klassen får du bland annat arbeta med:

• Rörlighet för stela höfter, ben, rygg och axlar
• Styrka och stabilitet genom aktiva yogapositioner
• Hållning, balans och kroppskontroll
• Enkla principer för teknik och linjering
• Fokus och återhämtning från arbete och vardag

📅 Söndag 25 oktober 2026
🕓 Kl. 16.00–17.00
📍 Yogastudion Vegagatan
💰 Kostnadsfritt
🧘 All utrustning finns i studion

Antalet platser är begränsat eftersom jag vill kunna ge varje deltagare personlig hjälp.

Efter prova-på-klassen finns möjlighet att fortsätta på nybörjarkursen som börjar söndag 1 november.

Anmäl dig här:
https://www.yogafabriken.nu/anmalan/

Varmt välkommen att börja där du är!