BREATHWORK-JOURNEY & SOUNDHEALING med Martina

Varmt välkommen till en resa där vi låter andetaget, kroppen och ljuden får stå i centrum. En stund för dig att landa, släppa taget och komma närmare dig själv.
Vi börjar med några enkla, mjuka yogarörelser som hjälper kroppen att öppna upp och förbereda oss för en djupare kontakt med andetaget. Därefter låter vi breathworkens kraft guida oss vidare och du kommer att ligga skönt på mattan under hela sessionen.
Medans du ligger skönt på en mjuk fäll på yogamattan guidar jag dig genom olika andningstekniker som ömsom lugnar, stimulerar, aktiverar och balanserar. Andetagen har en nära koppling till vår vagusnerv som är en viktig del av kroppens system för återhämtning och reglering. Fokus kommer att vara på de lite mer lugnande och balanserade andningsteknikerna men även en härlig stund med aktiverande andning ingår.
Efter andningsresan får gonggongar, klang- och kristallskålar leda dig vidare in i vibrationernas värld. En omslutande soundhealing som hjälper oss att sjunka djupare in i vila och närvaro.
När kvällen är slut kan du känna dig lugnare, mjukare och mer närvarande i kroppen. Kanske känner du en känsla av klarhet, lätthet och mer energi eller/och att du känner dig mer avslappnad och grundad. Oavsett så kommer du att känna en fördjupad kontakt med ditt andetag och din kropp.
Du behöver inga tidigare kunskaper bara en vilja att stanna upp och möta dig själv genom andetag, kropp och ljud.