~ Le Nid Sonore ~
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Un voyage profondément restaurateur à travers la voix, la vibration, les mantras, les mudras et le calme. Explorez le pouvoir apaisant de votre propre voix dans un espace doux et nourrissant. Nous commençons par des pratiques vocales simples — fredonnement, phonation et sons de voyelles — combinées avec des mouvements doux et des mudras (gestes de main). Nous apprenons ensuite une ou deux chansons et pourrions improviser autour d'elles. Vous êtes invité à créer votre nid... un espace pour vous reposer pleinement et intégrer. Recevez les vibrations des sons de la voix, des bols chantants, du tambour et de la flûte, vous guidant vers une relaxation plus profonde. Cette session offre un chemin vers :
- Ouvrir votre voix
- Coordonner son et mouvement
- Restaurer équilibre et concentration
- Relaxation profonde facilitée par la touche des sons
Aucune expérience préalable n'est nécessaire. Venez simplement comme vous êtes. Un endroit pour chanter et chanter ensemble, recevoir, se reposer, être vous. Soyez libre de participer à l'expérience de la manière qui vous semble nourrissante en ce moment.
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Forfait de 2 occasions
- 1ère occasion : Dimanche 29 Nov de 11h30 à 13h00
- 2ème occasion : Samedi 12 Déc de 14h00 à 15h30
- Lieu : Pontonjärgatan 36
- Enseignant : Pauline Reibell
- Prix du forfait : 600 kr

Un endroit pour chanter et méditer ensemble, recevoir, se reposer, être soi-même. Soyez libre de participer à l'expérience de la manière qui vous semble nourrissante en ce moment.

Nid sonore

Flow & Restore avec Pauline – Jeudis, 12:00–13:00

Ce cours de déjeuner est ancré dans la respiration, explorant une séquence vinyasa fluide debout avant de ralentir progressivement vers des postures de restauration. Nous reviendrons enfin au repos et à la tranquillité, soutenus par des sons en direct qui nous aident à nous ancrer et à nous apaiser. Un moyen parfait de bouger, de se réinitialiser et de recharger votre énergie pour le reste de la journée.

Cette classe de déjeuner est ancrée dans la respiration, explorant une séquence vinyasa debout fluide et un profond repos.

flow & restauration jeudis déjeuner 12h-13h @Ayäm Studio, Stockholm

Je vous souhaite la bienvenue dans un espace apaisant où vous pouvez vous mouvoir doucement, éveiller votre voix à travers des sons doux et des mouvements subtils, et arriver progressivement à la tranquillité. De là, vous vous allongerez et recevrez une méditation sonore conçue pour aider à apaiser le système nerveux, vous amenant dans un lieu de stabilité réceptive, d’écoute profonde et de repos. Venez comme vous êtes, sans rien à accomplir—juste une invitation à vous adoucir, à recevoir et à être.

Un espace doux pour bouger, éveiller la voix à travers des sons doux et se plonger dans une méditation sonore restauratrice : vous guidant vers un repos profond et une stabilité réceptive.

Sound Meditation

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