~ Lydredet ~
------------------------------------------------------------------------
En dypt gjenopprettende reise gjennom stemme, vibrasjon, mantras, mudras og stillhet. Utforsk den beroligende kraften i din egen stemme i et mykt og omsorgsfullt rom. Vi begynner med enkle vokale øvelser — nynning, toning, og vokallyder — kombinert med lette bevegelser og mudras (håndgester). Vi lærer deretter en sang eller to og kan improvisere rundt det. Du inviteres til å lage ditt rede... et rom for å hvile fullt ut og integrere. Motta vibrasjonene av lyd fra stemmen, sangboller, tromme og fløyte, som leder deg inn i dypere avslapning. Denne sesjonen tilbyr en vei til:
- Åpne stemmen din
- Koordinere lyd og bevegelse
- Gjenopprette balanse og fokus
- Dyp avslapning muliggjort av lydenes berøring
Ingen tidligere erfaring er nødvendig. Kom bare som du er. Et sted for å synge og dvele sammen, ta imot, hvile, være deg. Vær fri til å delta i opplevelsen på den måten som føles nærende i dette øyeblikket.
------------------------------------------------------------------------
Pakke med 2 anledninger
- 1. anledning: Søndag 29. nov kl. 11:30-13:00
- 2. anledning: Lørdag 12. des kl. 14:00-15:30
- Beliggenhet: Pontonjärgatan 36
- Lærer: Pauline Reibell
- Pakkepris: 600 kr

Et sted for å synge og meditere sammen, motta, hvile, være deg selv. Føl deg fri til å delta i opplevelsen på den måten som føles nærende i dette øyeblikket.

Lydredet

Jeg ønsker deg velkommen til et hvilende rom hvor du kan bevege deg forsiktig, vekke stemmen din gjennom myke lyder og subtile bevegelser, og gradvis komme inn i stillhet. Derfra vil du legge deg ned og motta en lydmeditasjon designet for å hjelpe nervesystemet med å stabilisere seg, og bringe deg til et sted for mottakelig stabilitet, dyp lytting og hvile. Kom som du er, med ingenting å oppnå—bare en invitasjon til å mykne, ta imot og være.

Et mildt rom for å bevege seg, vekke stemmen gjennom myke lyder, og sette seg inn i en gjenopprettende lydmeditasjon: som leder deg mot dyp hvile og mottakelig stabilitet.

Sound Meditation

Flow & Restore med Pauline – Torsdager, 12:00–13:00

Denne lunsjklassen er forankret i pusten og utforsker en flytende stående vinyasaserie før vi gradvis senker oss ned i restorative stillinger. Vi vil til slutt vende tilbake til hvile og stillhet, holdt av levende lyder som hjelper oss å lande og roe oss ned. En perfekt måte å bevege seg, tilbakestille og lade energien din for resten av dagen.

Denne lunsjklassen er forankret i pusten, og utforsker en flytende stående vinyasa-sekvens og dyp hvile.

flow & gjenopprettelse torsdager lunsj 12–13 @Ayäm Studio, Stockholm

Flere sesjoner av Pauline