Intervju med Eva-Marie: En resa av Läkande, Styrka och Inkluderande Yoga

Kan du berätta lite om dig och hur du började?

Som många andra växte jag upp med att utöva olika sporter som simning, volleyboll och till och med undervattensrugby. Men när arbete och liv tog över, halkade jag efter i att ta hand om mig själv. Jag provade olika typer av yoga men hittade aldrig en som verkligen passade mig. År 2015 upptäckte jag Forrest Yoga, och allt klickade. Det handlade inte bara om träning — det handlade om att hela kroppen, sinnet och själen. För första gången fann jag en yogapraktik där jag kände mig helt accepterad, oavsett kroppstyp. Den stöttande gemenskapen, anpassningsförmågan och den djupare kopplingen till mig själv, gjorde att jag ville lära mig mer. Efter år av praktik kände jag mig redo att skapa utrymme för andra, så jag pursued teacher training. Under vägen upptäckte jag också Yoga Nidra och Bodywork, som blev viktiga delar av min resa.

Hur kom det sig att du arbetar som professionell inom din specifika praktik? Vad inspirerade dig?

Förutom min personliga transformation, blev jag djupt inspirerad av känslan av gemenskap inom Forrest Yoga. Mina lärare, särskilt Forrest Yoga Guardians, visade mig hur yoga kunde vara ett verktyg för läkning och empowerment. Deras vägledning, kombinerat med mina egna erfarenheter, fick mig att inse att jag ville hjälpa andra att finna styrka i sina kroppar och sinnen.

Vad har varit, och är fortfarande, din avsikt och motivation för att göra det arbete du gör?

Min huvudsakliga motivation är att skapa ett inkluderande utrymme där studenter med olika kroppar, erfarenheter, skador och hälsotillstånd kan samlas och praktisera yoga. Jag vill att alla ska känna sig välkomna och kapabla, oavsett sina begränsningar. Det finns alltid ett alternativ för varje pose, och ingen ska känna sig utesluten från rörelse och egenvård. Jag är också djupt motiverad av att bevittna mina studenters tillväxt, inte bara fysiskt utan även i deras självtillit, motståndskraft och känsla av gemenskap. Att se människor som kommer till klassen kännande sig osäkra och lämna känslan av att vara stärkta inspirerar mig varje dag.

Kan du förklara din specifika praktik för någon som är helt ny till det?

Forrest Yoga, skapad av Ana T. Forrest, är en dynamisk och fysisk yogapraktik som integrerar andningsövningar, kärnstyrka och medveten rörelse. Varje klass är strukturerad runt en avsikt, vilket gör att studenter kan utforska fysiska och känslomässiga aspekter av sin praktik. Praktiken är särskilt fördelaktig för moderna problem som nack-, axel-, höft- och ryggsmärtor, samt tillstånd som karpaltunnelsyndrom. Den uppmuntrar studenter att arbeta med sina kroppar snarare än mot dem, och anpassa ställningar vid behov med hjälp av tillbehör som block, remmar, rullar, stolar och väggar. Istället för att se skador eller fysiska begränsningar som hinder, frågar Forrest Yoga: "Vilken del av detta kan jag göra?", en filosofi som gör att den är tillgänglig för alla.

Utöver Forrest Yoga inkluderar jag också Yoga Nidra, som ofta kallas "yogisk sömn," som är en djupt avslappnande guidad meditationspraktik. Den hjälper studenter att uppnå ett tillstånd av djup vila och mental klarhet. Jag praktiserar också Bodywork, som involverar praktiska tekniker för att justera och stödja kroppens alignment, vilket hjälper till att frigöra spänningar och förbättra hållning.

Credit: Forrest yoga Galery

Om du kunde beskriva din praktik i några ord, vad skulle de vara?

Läkande, återhämtning från skador, förebyggande av skador, stresslindring, gemenskap.

‍Vilket råd skulle du ge till någon som vill vara mer medveten om sin praktik och liv?

Du är den mest viktiga personen i ditt liv. Att prioritera dig själv är inte själviskt, utan nödvändigt. Om du inte tar hand om dig själv, kommer du inte kunna ta hand om andra effektivt. Det är precis som säkerhetsinstruktionerna på flygplanet: "Sätt på din syrgasmask först innan du hjälper andra." När du närmar dig din kropp och ditt sinne, faller allt annat på plats.

‍Vilket råd skulle du ge till ditt yngre jag eller den yngre generationen?

Glöm inte dig själv. Du är tillräcklig precis som du är, oavsett vad andra säger. Lita på din resa, omfamna din kropp, och vet att egenvård inte är en lyx; det är en nödvändighet.

Har du några berättelser som du kan dela om att inse påverkan av ditt arbete på ditt dagliga liv?

Sedan jag började min Forrest Yoga-resa har jag känt en djup förändring i både min kropp och mitt sinne. Den stress jag en gång bar har lättat, och den kroniska axelvärken som tidigare tyngde mig är nu borta, om jag inte försummar min praktik för länge. Mer viktigt är att jag har lärt mig att acceptera mina skador, att se dem inte som begränsningar utan som något jag kan arbeta med, snarare än kämpa emot. Yoga har lärt mig motståndskraft, självmedkänsla och kraften i att lyssna på min kropp.

Vad är din mest minnesvärda upplevelse med en klient eller deltagare?

Jag hade en student med en arm, och att bevittna hans framsteg och anpassningsförmåga har varit otroligt. Hans återkoppling på hur Forrest Yoga har förbättrat hans hälsa påminner mig om varför jag gör detta arbete. Det är stunder som dessa som bekräftar kraften i inkludering inom yoga, det finns alltid ett sätt att röra sig, växa och hela, oavsett omständigheterna.

Höjdpunkter från Eva-Maries berättelse

En resa tillbaka till sig själv: Efter år av att prioritera arbete över egenvård blev yoga vägen till att återfå balans, styrka och inre frid.

Att finna verklig tillhörighet: Traditionell yoga kändes begränsande — Forrest Yoga välkomnade henne helt och hållet och omfamnade alla kroppar, erfarenheter och utmaningar.

Över rörelse: Genom Forrest Yoga, Bodywork, Yoga Nidra, och Andningsövningar hjälper hon andra att hela, andas och återknyta kontakten med sig själva.

En mission av inkludering: Hennes arbete skapar ett utrymme där alla, oavsett förmåga eller tidigare skador, kan röra sig, växa och känna sig hemma i sin kropp.

Kontakta oss:

Med en djup passion för inkluderande och läkande praktiker kombinerar Eva-Marie Forrest Yoga, Yoga Nidra och Bodywork för att skapa ett utrymme där alla, oavsett kroppstyp, skador eller erfarenheter, kan känna sig stärkta. Utforska hennes mångsidiga utbud av klasser och sessioner här på Soulcircus!