Somatisk Aufguss · Bastu · Breathwork · Meditation · Musik

Open to all · English speakers are welcome<br /><br />✨ Välkommen till en somatisk bastuupplevelse där värme, rörelse, musik, andning, röst och hav vävs samman för att främja din hälsa och ditt välbefinnande✨<br /><br />För en rymlig och behaglig upplevelse begränsar vi antalet platser. Det ger gott om utrymme och en mer närvarande stund för alla.<br /><br />När<br />Fredag 26 Juni 2026<br /><br />Session: 19.20 –21.00 – Somatic Aufguss - Power Flow<br /><br />Power Flow<br />Power Flow är vårt mest dynamiska pass med högre intensitet, utformat för att frigöra energi, fördjupa den somatiska aktiveringen och skapa ett kraftfullt flöde genom värme, rörelse och intentional breathwork.<br /><br /><br />Plats<br /><br />Öresunds Funkis – badet utan hinder<br />Ribersborgsstigen 6, Malmö<br />Google Maps: https://maps.app.goo.gl/h21vNvQ8Jma4pRQr6<br /><br />Sessionens upplägg<br /><br />Tre aufguss-sittningar om ca 15 minuter:<br /><br />Upplägg:<br />Runda 1 – guidad närvaro och grundning<br />Runda 2 – dynamisk somatik och andningsövningar<br />Runda 3 – röstmeditation med fokus på vagusnerven<br /><br />Mellan sittningarna ges 15 minuters paus för havsbad, örtte, vila och reflektion.<br /><br />Om lokalen<br /><br />Öresunds Funkis ligger vid havet och är tillgänglighetsanpassat.<br />På plats finns omklädningsrum, skåp (ta med hänglås), dusch och närhet till bryggan.<br /><br />I bastun:<br />– Badkläder eller handduk efter eget val<br />– Handduk att sitta på är obligatoriskt<br />– Badkläder rekommenderas på bryggan (offentlig plats)<br /><br />Parkering finns vid Ribersborgsstigen.<br /><br />Om bastun<br /><br />Temperatur: 70–80°C<br />Första raden är svalare och passar dig som vill börja mjukt.<br />Deltagarnas trygghet är prioriterad – ta pauser vid behov.<br /><br />Packlista<br /><br />• Två handdukar<br />• Vattenflaska (ej glas)<br />• Badtofflor<br />• Badkläder<br />• Hänglås<br />• Snacks/fika (valfritt)<br /><br />Schema<br /><br />Session 1:<br />19.20 – Insläpp<br />19.25 – Dörrarna låses<br />19.30 – Aufguss startar<br />20.45 – Efterhäng i bastun<br />21.00 – Avslut<br /><br /><br />Pris<br />199 kr<br />OBS – Begränsat antal platser!<br /><br />Bokning via Peach:<br />https://peach.nu/activities/ELblzvlV6uh8Fm2A9khk<br /><br />Har du det ekonomiskt ansträngt för tillfället hör av dig av dig till Bahir på 072-248 11 60 så löser vi det.<br /><br /><br />Avbokningspolicy<br /><br />• Avbokning senast 24 h innan ger kreditering<br />• Sen avbokning eller uteblivet deltagande debiteras fullt<br /><br />Viktig information<br /><br />Om du är gravid, har högt blodtryck eller hjärtproblem – rådgör med oss och sjukvården innan du deltar. Aufguss kan påverka cirkulation, blodtryck och nervsystem. Anpassningar kan göras vid behov.<br /><br />Om Zenguss<br /><br />Zenguss är en modern, holistisk tolkning av den traditionella aufguss-ritualen inspirerad av yoga. Värme, aromaterapi, somatiska verktyg, andningsövningar och meditativa inslag integreras för att skapa en djupt transformerande wellnessupplevelse. Under sessionen arbetar vi aktivt med vagusnerven för att stödja kroppens naturliga återhämtning. Kombinationen av bastuns värme och havets klarhet ger en helhetsupplevelse som stannar kvar långt efteråt.<br /><br />Om aufgussguidarna<br /><br />Bahir<br />Aufgussguide, yogainstruktör och meditationspraktiker med en passion för kroppens förmåga att läka och hitta balans. Med bakgrund inom yoga och meditation har han utvecklat en aufguss stil där somatiska övningar, bastu, kallbad, röst och eteriska oljor vävs samman för att skapa djup avslappning och närvaro. Genom värme, andning och rörelse guidar han deltagarna till att frigöra spänningar, öka vitalitet och återknyta till sin inre rytm. Hans arbete präglas av trygghet, professionalism och en djupt nervsystemsstärkande förståelse.<br /><br />I samarbete med VakenDröm<br /><br />Evenemanget genomförs i samarbete med VakenDröm Natur- & Kulturförening, som skapar mötesplatser för välmående, kreativitet och naturkontakt.<br /><br />Mer information: https://vakendrom.se/<br /><br />✨Varmt välkommen till Zenguss – mer än bara bastu✨<br />