~ Ljudboet ~
------------------------------------------------------------------------
En djupt återställande resa genom röst, vibration, mantran, mudras och stillhet. Utforska den lugnande kraften i din egen röst i ett mjukt och omhändertagande utrymme. Vi börjar med enkla vokala övningar — mmmande, tonande och vokalljud — kombinerade med mjuka rörelser och mudras (handgester). Vi lär oss sedan en eller två sånger och kan improvisera kring dem. Du är inbjuden att skapa ditt bo... ett utrymme för att helt vila och integrera. Ta emot vibrationerna från ljuden av rösten, sångskålar, trumma och flöjt som leder dig till djupare avslappning. Denna session erbjuder en väg till:
- Öppna din röst
- Samordna ljud och rörelse
- Återställa balans och fokus
- Djup avslappning underlättad av ljudens beröring
Ingen tidigare erfarenhet krävs. Kom bara som du är. En plats för att sjunga och mumla tillsammans, ta emot, vila, vara du. Var fri att delta i upplevelsen så som den känns närande i detta ögonblick.
------------------------------------------------------------------------
Paket av 2 tillfällen
- 1:a tillfället: Söndag 29 Nov 11:30-13:00
- 2:a tillfället: Lördag 12 Dec 14:00-15:30
- Plats: Pontonjärgatan 36
- Lärare: Pauline Reibell
- Paketpris: 600 kr

En plats att sjunga och meditera tillsammans, ta emot, vila, vara du. Känn dig fri att delta i upplevelsen på det sätt som känns närande i detta ögonblick.

Ljudboet

Jag välkomnar dig till ett vilsamt utrymme där du kan röra dig varsamt, väcka din röst genom mjuka ljud och subtil rörelse, och gradvis komma till stillhet. Därifrån kommer du att ligga ner och ta emot en ljudmeditation som är utformad för att lugna nervsystemet, vilket för dig till en plats av mottagande stabilitet, djup lyssnande och vila. Kom som du är, utan något att åstadkomma—endast en inbjudan att mjukna, ta emot och vara.

Ett mjukt utrymme att röra sig i, väcka rösten med mjuka ljud och landa i en återställande ljudmeditation: vägledande mot djup vila och mottagande stabilitet.

Sound Meditation

Flow & Restore med Pauline – Torsdagar, 12:00–13:00

Denna lunchklass är rotad i andetaget och utforskar en flödande stående vinyasaserie innan vi gradvis går över till återställande positioner. Vi kommer slutligen att återvända till vila och stillhet, hållna av levande ljud som hjälper oss att landa och stilla oss. Ett perfekt sätt att röra sig, återställa och ladda din energi för resten av dagen.

Denna lunchklass grundar sig i andetaget och utforskar en flytande stående vinyasasekvens och djup återhämtning.

flow & återställning torsdagar lunch 12–13 @Ayäm Studio, Stockholm

Fler sessioner av Pauline