I en tid där många känner sig splittrade, trötta eller ständigt på väg någon annanstans, behövs platser där vi får samla oss igen.

Kundaliniyoga och meditation är en konkret och kraftfull praktik för dig som vill stärka din energi, lugna nervsystemet och skapa mer närvaro i vardagen. Genom rörelse, andning, mantra, meditation och vila arbetar vi med både kropp och sinne — inte för att prestera mer, utan för att komma närmare det som bär på riktigt.

Under höstens kurs utforskar vi tekniker som stödjer inre stabilitet, återhämtning, fokus, emotionell balans och djupare kontakt med kroppen. Klasserna är dynamiska men tillgängliga, och du behöver inte vara vig, erfaren eller “yogisk” för att vara med. Alla övningar görs utifrån dina egna förutsättningar, med tydlig guidning och utrymme att lyssna inåt.

När du återkommer vecka efter vecka händer något. Kroppen börjar känna igen praktiken. Andningen blir ett verktyg. Stillheten blir lättare att hitta. Det som först känns ovant kan gradvis bli en naturlig del av hur du tar hand om dig själv.

En viktig del av kursen är också gemenskapen — inte som något påtvingat, utan som något som får växa fram genom närvaro, respekt och den enkla känslan av att praktisera tillsammans.

För dig som längtar efter mer kraft utan stress, mer energi utan press och mer stillhet utan att behöva dra dig undan från livet.

**Inre kraft. Energi. Stillhet.**
Välkommen till höstens kurs i kundaliniyoga och meditation.

Kundaliniyoga & Meditation - Wisdom Works Studio

LJUS & LÄTTHET
Gongbad & ljudresa med Kerstin och Zoran

När hösten fördjupas och vi går in i den mörkare delen av året, bjuder vi in till en kväll av ljud, vila och mjuk återhämtning.

Ljus & Lätthet är en ljudresa där gongar, klangskålar och andra instrument får skapa ett rum för stillhet, närvaro och inre rymd. Ljudet och vibrationerna sprider sig genom kroppen och kan hjälpa nervsystemet att varva ner på ett sätt som är svårt att nå genom att bara försöka koppla av. En motvikt till tyngd, tempo och vardagens brus — och en påminnelse om att ljuset inte bara finns omkring oss, utan också inom oss.

Du får lägga dig bekvämt, släppa taget en stund och låta vibrationerna bära dig in i djup vila. Många somnar under resan, och det är precis så det får vara.

Inga förkunskaper behövs. Du behöver inte prestera, förstå eller göra något särskilt . Bara komma som du är. Andas.  Lyssna.  Vila. Och låta något inom dig bli lite lättare.

Varmt välkommen till en stilla kväll med Kerstin och Zoran. En stund för ljus, lätthet och återknytning.

Gong & Ljudresa

Fler sessioner av Zoran