Medicinsk yoga på matta eller stol Nu erbjuder vi mediyoga igen! Yogan sker under ledning av Jenny Forsberg som har jobbat på vårdcentral i snart 30 år och senaste åren även haft medicinsk yoga på matta eller stol regelbundet. Tisdagar med start den 13 oktober 2026 klockan 17.15 och sedan 7 veckor framåt. Anmälan senast den 1 oktober till Lena Lundqvist 070 519 6216 eller info@livsgnistanorebro.se Platsen blir Livsgnistans lokal i Karlslund. Avgift 500 kr som swishas till 123 216 8318 eller sätts in på pg 921489-1. Glöm inte att skriva medi yoga samt ditt namn! Du betalar senast andra gången. För att delta ska du vara medlem i Livsgnistan. Är du medlem i Hilda, T-Pro, Blodcancerförbundet, Gyncancerföreningen, Carpa Net, Lungcancerföreningen, Mag- och tarm eller Mun- och halscancerföreningen så är du automatiskt medlem i Livsgnistan. Om inte, så kan du bli medlem i Livsgnistan genom att sätta in 50 kronor på ovanstående nummer och skriva medlem samt namn och telefon. DU ÄR VARMT VÄLKOMMEN! Livsgnistan Gäddestavägen 7, Örebro info@livsgnistanorebro.se www.livsgnistanorebro.se

Medicinsk yoga

Livsgnistan Örebro

facebookEvent-1468552015080709-0

En investering i din återhämtning, närvaro och mentala balans. Vi lever i en tid där mycket kräver vår uppmärksamhet. Vi är ständigt uppkopplade, tar in information, fattar beslut och växlar mellan olika roller i livet. Vårt sinne arbetar hela tiden, men hur ofta får vi möjlighet att bara stanna upp? Under hösten bjuder jag in till en 7-veckorsresa i Mindfulness &amp; Meditation på NOW. Sju tillfällen där du får skapa en återkommande stund för dig själv. En paus från tempot och en möjlighet att landa, fylla på och komma tillbaka till det som är viktigt. Mindfulness handlar om att vara medvetet närvarande i nuet. Inte om att tömma huvudet på tankar eller alltid känna lugn, utan om att träna förmågan att möta det som finns just nu. Tankar, känslor och kroppens signaler. Utan att behöva förändra eller döma något. Genom regelbunden mindfulnesspraktik blir vi mer medvetna om våra tankemönster, våra reaktioner och våra behov. Det kan hjälpa oss att skapa mer utrymme mellan det som händer och hur vi väljer att agera. Forskning visar att mindfulness är ett värdefullt verktyg för att hantera stress, öka välbefinnande och stärka vår förmåga till återhämtning och närvaro. ♡ Du behöver inte kunna meditera. Du behöver inte vara van vid mindfulness. Du behöver inte komma med ett särskilt mål. Du kommer precis som du är. Varje tillfälle är fristående och har sitt eget fokus, men tillsammans skapar de sju veckorna en möjlighet att bygga en regelbunden praktik och låta nya vanor få växa fram över tid. Under träffarna får du med dig något att bära med dig vidare. det kan vara enkla övningar, reflektioner och verktyg som kan följa med ut i vardagen. ♡ Ibland behöver vi stanna upp. Ibland behöver vi lyssna. Ibland behöver vi bara få vara en stund. Vi möts där du är. När: Tisdagar 15/9-27/10 Tid: 17:00-18:00 Plats: NOW Studio Pris för 7 tillfällen: 1690 kr För dig som vill vara med på hela 7-veckorsresan bokas din plats via mejl till now@nowstudio.se senast 31/8. Gruppen är liten för att skapa en trygg och personlig upplevelse, max 8 deltagare. Delbetalning är möjlig. Begränsat antal platser. Varmt välkommen till NOW, precis som du är. ♡ Emelie

Mindfulness & Meditation - 7 veckorsresa

NOW Studio Örebro

facebookEvent-2165111140730355-0

Välkommen på yoga idag! Idag kör vi ett pass som kombinerar både dynamisk och statisk styrka tillsammans med flexibilitet/smidighet, balans och en lättare meditation. Inga förkunskaper krävs, men det kan bli jobbigt så en viss grundfysik är bra att ha. Vi ses i Kungshögskolans dans rum. Ingång är samma som gympasalen. säsongskort 1750 kr (Aug-Dec) Bindande anmälan, swisha 85 kr till 0707837329 för bokning av plats. Varmt välkomna! Morgan

YOGA I OXIE

Morgan Bennrup

facebookEvent-1001426619387480-0

En gong är en metalltrumma som man slår på för att skapa olika vibrationer i bland annat form av ljud, som sägs påverka vår kropp på ett djupgående sätt. Ingen vana krävs, alla är välkomna! Läs mer https://mejahalsoteam.se/gongbad/. Jennifer är den som håller i alla våra gongbad och hon är bland mycket annat Certifierad Gonglärare, Gongterapeut och Mindfulnesscoach. Hon använder många fler instrument än bara gong på sina gongbad. Du bokar valt/valda Gongbad genom vårt bokningssystem https://www.timecenter.se/mejahalsoteam/boka/time/?rid=66955&amp;tjid=&amp;oid=&amp;tidval=att. OBS! Betalning görs direkt vid bokning för att garantera din plats. Vid förhinder kan du lämna platsen till någon annan. Det räcker således inte att kryssa i "kommer" i evenemanget. Har du frågor kontakta oss https://mejahalsoteam.se/kontakt/. Kika även på vår workshop MINIPUJA MED YOGA NIDRA (3,5 timmars gongbad). Varmt välkommen för sköna och djupgående vibrationer! MEJA Hälsoteam www.mejahalsoteam.se info@mejahalsoteam.se 072 – 738 20 44 Drottninggatan 36 Linköping

HÖSTENS SKÖNA GONGBAD PÅ MEJA´S

MEJA Hälsoteam

facebookEvent-2075729419646999-0

🤰🏻🧘🏻‍♀️🫶 Gravidyoga på Yogaheart har sedan vi öppnade studion erbjudits på tisdagar med goa Maeva Begon som förutom Yogalärare jobbar på BB på Östra sjukhuset. Maeva är också verksam som doula &amp; erbjuder spädbarnsmassage &amp; har sagostunder för barn🌟 Maeva är en mycket uppskattad yogalärare &amp; är alltså en av de lärare som har varit med sedan start 2017. Du väljer om du betalar engångspris eller skaffar dig ett digitalt klippkort. Kvitto kommer via mejl efter betalning, med alla uppgifter ifall du har rätt till friskvårdsbidrag. Med klippkort kan den gravida kombinera klasser i studion fritt &amp; kanske kombinera med annan mjuk yoga, eller varför inte sound healing &amp; guidad avslappning som hålls av barnmorska Ulrika Friberg (torsdagar kl 19). Vill du förboka själv via vår bokningsapp https://www.getmana.app/s/yogaheart Bokning öppnar bokningen 7 dagar innan yogan. Vill du ha hjälp att boka, mejla ditt för- och efternamn &amp; mobilnummer så fixar vi bokningen åt dig! Första gången du registrerar dig i bokningsappen mana kan du få erbjudandet om att välja en eller tre klasser för 175kr/klass!✨ Det ger dig en chans att väldigt prisvänligt testa för en billig peng &amp; därefter kanske välja 5- 10 eller 20-klippkort (beroende på när i graviditeten du startar &amp; om du vill kombinera &amp; kanske gå fler ggr/veckan. Yogaheart väljer flexibilitet, att låta den gravida välja hur ofta &amp; när man vill delta, utan att binda upp sig till en fast kurs. Detta gör att man bara betala för de ggr man faktisk yogar &amp; inte behöver känna sig låst i kursform. Oftast blir det ungefär samma grupp som ses vecka till vecka. Några slutar naturligt när det är dags att föda &amp; andra tillkommer när det är nystart för dom - funkar jättefint. Formen framtagen genom önskemål från tidigare gravida i studion 💞 En del startar i tidig graviditet, yogar långt inpå flrlossningsdags, en del startar senare. Alla välkomna &amp; yogan är anpassad till graviditet, är mjuk &amp; omtänksam med fokus på gravidkropp, mental &amp; fysisk samt kommande föräldraskap. ✨✨✨ Varmt välkommen! Var: Yogaheart Richertsgatan 8 Göteborg https://www.getmana.app/s/yogaheart/schedule https://www.yogaheart.nu/gravid2/

Gravidyoga på Yogaheart Göteborg

Yogaheart

facebookEvent-1849269806044305-0

Varmt välkomna till höstens fördjupningskurs i yoga och meditation! På klasserna strävar vi efter att skapa flöde i kropp och sinne samtidigt som vi arbetar med att ta kontakt med och öppna vårt hjärta. Vi använder effektiva och dynamiska tekniker som har roten i kundaliniyoga, men med inspiration från andra yogatraditioner och praktiker. Indiens andliga traditioner, filosofi, mytologi och gudavärld skapar ramen kring klasserna. Vi arbetar med ett flertal olika meditationstekniker men fokus ligger på kirtan/mantrasång. Klassen är en fördjupningskurs. Det innebär att du som deltagare är bekant med grunderna i kundaliniyoga. DELTA I SALEN? Mejla till yogi.susanna@gmail.com om du är intresserad. Möjlighet till drop in finns vid frånvaro av ordinarie elever. DELTA ONLINE? Samtliga klasser livesänds och sparas i sluten Facebookgrupp. På så sätt får de som går hela kursen tillgång till passen också i efterhand. Mer information om detta får ni vid anmälan. Det går också bra att gå kursen helt online. Då kan du själv bestämma när, var och hur du vill göra din yoga. Jag som är lärare heter Susanna Mattsson. Kärlekens väg – bhakti – är grunden i min praktik och mina klasser genomsyras av det öppna hjärtats energi med mycket chanting och mantrameditationer till livemusik på gitarr, shrutibox eller harmonium. PLATS: Yogarummet Majorna. Någon veckas uppehåll kan förekomma och/eller någon klass kan komma att sändas helt digitalt beroende på resor. TID: 17:30-19:00 (16 tillfällen med start 1 september) LÄRARE: Susanna Mattsson PRIS: På plats: 2500kr/ hel termin. Enbart online: 2200 kr/hel termin. Drop in: 230 kr. KONTAKT/ANMÄLAN: yogi.susanna@gmail.com

Kundalini Bhakti Yoga – Fördjupning

Kundalini Bhakti

facebookEvent-1029836473320767-0

Varmt välkomna till vårens Alla Nivåer-kurs i yoga och meditation! På klasserna strävar vi efter att skapa flöde i kropp och sinne samtidigt som vi arbetar med att ta kontakt med och öppna vårt hjärta. Vi använder effektiva och dynamiska tekniker som har roten i kundaliniyoga, men med inspiration från andra yogatraditioner och praktiker. Indiens andliga traditioner, filosofi, mytologi och gudavärld skapar ramen kring klasserna. Vi arbetar med ett flertal olika meditationstekniker men fokus ligger på kirtan/mantrasång. Klassen är öppen för alla nivåer. Det innebär att vi välkomnar såväl erfarna kundaliniyogis som nybörjare. Nivån anpassas efter klassens sammansättning. DELTA I SALEN? Mejla till yogi.susanna@gmail.com för anmälan. Chans finnsockså till drop in vid frånvaro av ordinarie elever. DELTA ONLINE? Samtliga klasser livesänds och sparas i sluten Facebookgrupp. På så sätt får de som går hela kursen tillgång till passen också i efterhand. Mer information om detta får ni vid anmälan. Det går också bra att gå kursen helt online. Då kan du själv bestämma när, var och hur du vill göra din yoga. Jag som är lärare heter Susanna Mattsson. Kärlekens väg – bhakti – är grunden i min praktik och mina klasser genomsyras av det öppna hjärtats energi med mycket chanting och mantrameditationer till livemusik på gitarr, shrutibox eller harmonium. PLATS: Yogarummet Majorna. Någon veckas uppehåll kan förekomma och/eller någon klass kan komma att sändas helt digitalt beroende på resor. TID: 19:30-21:00 (16 tillfällen med start 1 september uppehåll vecka 46) LÄRARE: Susanna Mattsson PRIS: På plats: 2500kr/ hel termin. Online: 2200 kr/hel termin. Drop in: 230 kr. KONTAKT/ANMÄLAN: yogi.susanna@gmail.com

Kundalini Bhakti Yoga – Alla Nivåer (fåtal platser kvar!)

facebookEvent-1576942200667692-0

Meditation &amp; Mindfulness - 60 min En återkommande paus för dig som vill minska stress, hitta mer närvaro och bygga ett lugn som följer med ut i vardagen. En stund för dig att sakta ner, släppa vardagens brus och landa i nuet. Under klassen guidar jag dig genom olika meditationer och mindfulnessövningar som hjälper dig att komma ur huvudet och ner i kroppen. Fokus ligger aldrig på prestation eller att göra på rätt sätt, utan på att få vara precis där du är just nu. Meditationerna och övningarna varierar mellan: • mindfulness &amp; närvaro • andning &amp; avslappning • visualisering &amp; reflektion • shaking &amp; frigörande rörelse • grundande och återhämtande övningar Varje klass är fristående och du kan delta vid de tillfällen som passar dig. Samtidigt är mindfulness en färdighet som utvecklas genom regelbunden träning. Ju oftare du övar, desto lättare blir det att hitta tillbaka till lugn, närvaro och balans både under klassen och i vardagen. Regelbunden mindfulnesspraktik kan med tiden hjälpa dig att: • minska stress och inre oro • skapa större närvaro i vardagen • förbättra fokus och koncentration • stärka återhämtning och sömn • bli mer medveten om tankar, känslor och beteendemönster • möta livets utmaningar med större lugn och självmedkänsla • känna mer balans, klarhet och kontakt med dig själv Varje gång du kommer får du med dig konkreta verktyg som du kan använda även mellan träffarna - hemma, på jobbet eller i situationer där du behöver hitta tillbaka till dig själv. Varje klass anpassas efter gruppen och dagens energi. Ibland mjukt och stilla, ibland mer reflekterande och inåtgående, och ibland med inslag av enkel kravlös rörelse för att hjälpa kroppen att släppa spänningar och skapa ökad närvaro. Du behöver ingen tidigare erfarenhet och deltar alltid utifrån dina egna förutsättningar. Pris: 300 kr/gång Klippkort 5 tillfällen - för dig som vill fördjupa din praktik och få större effekt över tid: 1200 kr Saknas en tid är klassen fullbokad. Klicka vidare för nästa lediga tid. För frågor, kontakta din instruktör Emelie Lindell på now@nowstudio.se. Varmt välkommen, ♡ Emelie Lindell Mindfulnessinstruktör, Bretahwork Facilitator &amp; samtalscoach Vill du fördjupa upplevelsen ytterligare? Direkt efter meditationen finns möjlighet att delta i Breathwork - en kraftfull praktik som kompletterar mindfulness genom att hjälpa kroppen att landa, känna, släppa spänningar, stress och lagrade känslor.

Bla gjennom dagens velvære-arrangementer