🌬 Transformerande Breathwork med Flow & Friends - på Yoga Andrum 💖

Andas djupare en stund mitt i sommaren 🌿<br /><br />I SVT:s serie Shaolin Heroes får vi följa hur andningen används som ett verktyg för närvaro, styrka och inre transformation.<br /><br />Du andas och får kontakt med kroppen, andetaget och det som redan finns där. Kom som du är - där du är.<br /><br />Det här är ett pass där vi använder andningen för att:<br />•tsläppa spänningar och stress<br />•tkomma ur huvudet och ner i kroppen<br />•tskapa mer utrymme, klarhet och livsenergi<br /><br />Breathwork kan vara väldigt kraftfullt, men det hålls tryggt, lyhört och valbart.<br /><br />🌀 Passet passar både dig som är nyfiken på breathwork och dig som vill fördjupa din praktik.<br /><br />🌿 Inga förkunskaper behövs – bara en vilja att möta dig själv en stund.<br /><br />🌀 Praktiskt<br />📍 Plats: Yoga Andrum i Norrköping (Hantverkargatan 36)<br />🕰 Dag & tid: 14 aug kl. 17.00–19.00<br />💰 Pris: 300 kr <br />👕 Kläder: mjuka kläder du kan röra dig i<br />🚰 Ta med: vattenflaska och liggunderlag (tunna underlag i ull finns i lokalen)<br />👥 Platser: Minimum 6 deltagare, max 14 (först till kvarn)<br /><br />⚠️Kraftfull andning innebär en stark fysisk och emotionell aktivering. Därför finns några kontraindikationer och tillstånd då man behöver iaktta viss försiktighet: (rådgör gärna med din läkare eller mig)<br />- hjärt-kärlsjukdom, till exempel tidigare hjärtinfarkt eller stroke<br />- högt blodtryck, särskilt om det inte är välkontrollerat, epilepsi eller andra kramp-/anfallsbesvär<br />- graviditet<br />- glaukom eller näthinneavlossning / retinal problem<br />nyligen genomgången operation eller skada<br />- psykos eller annan allvarlig psykisk instabilitet uttalad panikproblematik<br />- aneurysm, svår astma/lungsjukdom, eller andra tillstånd där stark fysisk eller emotionell aktivering kan innebära risk.<br /><br />🤍 Trygga ramar 🤍<br />Du deltar på din nivå, i din takt – med guidning, musik och gott om tid för integration. <br /><br />Jag berättar om hur du själv gasar och bromsar - allt beroende på din intention. <br /><br />Anmälan (allt du behöver göra)<br />1.tSkriv till Sara på [email protected] eller skicka PM via messenger för att kolla platstillgång. Berätta också gärna om din intention och önskan, eller ditt nuläge. Jag sätter ihop passet utifrån de deltagare som kommer 💖<br /><br />2.tNär du fått bekräftelse: swisha 300 kr till 070-686 2005<br />– Meddelande: “Datum + ditt namn”<br /><br />3.tSvara i samma meddelande om du har behov av särskild anpassning<br /><br />4.tDin plats är bokad när betalningen är gjord.<br /><br />Kom och andas, släpp taget och landa hemma i dig själv. 🤍<br /><br />Varma hälsningar från Sara 🌿<br /><br /><br />🌻Om mig - Sara Göransson 🌻<br />Jag är doktor i psykologi och samtalsterapeut och har arbetat med forskning, grupputveckling i arbetslivet, och mycket annat. <br /><br />Efter många år av egen terapi och utforskande av metoder som breathwork, yoga, qigong, improvisationsteater, frigörande dans, trygg beröring och mer, vill jag nu dela några av de verktyg som hjälpt mig – och skapa en trygg plats för dig att växa i. Jag gör det under namnet "Flow & Friends" och i Norrköping. Ibland håller jag i det själv och ibland tillsammans med inbjudna vänner🤍<br /><br />